15 דברים קלים שתוכלו לעשות שיעזרו לכם להרגיש מאושרים יותר בחמש הדקות הבאות

כל יום הוא לא תמיד היום הכי טוב, אבל כשזה קורה, יש לנו את הכוח להפוך את הכל. באחריותנו לנער מצב רוח רע, ולעבור למרעה ירוקים יותר! הנה כמה רעיונות שיעזרו לבעוט יום רקוב לממלכה ...

1. קח משקה מים.
   אתה עלול להיות מיובש! הגוף שלך זקוק למים. לא מיץ, סודה או אלכוהול - קבל כוס מים גבוהה ותגרום לעצמך לשתות את כל זה.
2. תכין את המיטה שלך.
   כשיש לך הרבה מה לעשות וזה מרגיש מכריע, הכנת המיטה שלך יכולה להיות הצעד הראשון בהפיכת חייך למסלול. זה גם (בתקווה) ירתיע אותך לחזור אליו.
3. תנסה משהו חדש.
   צא מהשגרה שלך וערבב דברים! זה יכול להיות פשוט כמו ללכת ברחוב אחר - כל דבר כדי פשוט לרדת מהטייס האוטומטי ולהיות נוכח במקום שאתה נמצא.
4. להתקלח.
   החיים מרגישים אחרת כשאתה נקי! וזה יכול לתת לך פרץ של אנרגיה אם אתה מרגיש עייף. שטפו את השיער ותני לעצמך עיסוי ראש.
5. תשאיר פתק.
   עשה יום של מישהו על ידי השארת פתק 'אתה יפה' על מראה האמבטיה.
6. תאכל חטיף.
   מחומרים מזינים בריאים! אנחנו מדברים על פירות, ירקות וחלבון. כאשר הגוף שלך מרגיש טוב המוח שלך ילך בעקבותיו. אם לא בא לכם להכין ארוחה שלמה, אולי תאכלו רק חתיכת פרי משהו שתוכלו לשרוף לאורך היום ולא בפרץ של חמש דקות.
7. לצאת להליכה.
   רק כמה דקות של אוויר צח יכול לתת לך נקודת מבט רעננה. תנו לגופכם מעט אור טבעי, נשמו אוויר שונה, הזיזו את הרגליים מעט, גם אם זה לחמש דקות בלבד. הרשו לעצמכם לחשוב על כמה מחשבות שונות.
8. הפעל מוסיקה שאתה באמת אוהב.
   השמיע את זה כל כך בקול רם שהוא נושר דרך העור שלך. לרקוד בפיג'מה. מרגישים את הכאב מתגבר.
9. החלף בגדיך.
   גם אם אתם לא מתכוונים לצאת מהבית היום, לבשו בגדים אמיתיים. לחלופין, אם אתה לובש את אותם בגדים לא נוחים כל היום ומרגיש חסר מנוחה, החלף לבגדים המנומנמים שלך ונעלי הבית והירגע.
10. תעזור למישהו.
    מרגישים למטה? אחת הדרכים המהירות ביותר לגבות את עצמך היא לעשות משהו חביב עבור מישהו אחר. בונוס נקודות טובות להרגיש כשזה אקראי ולא צפוי ממך.
11. עשה משהו.
    בין אם זה שליחת אימייל או פינוי העומס משולחן האוכל שלך, פשוט הורדת דבר אחד קטנטן מרשימת המטלות שלך ולרשימת 'זה נעשה' תתן לך אנחת נפש ענקית.
12. שנה את הסביבה שלך.
    לבהות באותם ארבעה קירות יום אחר יום יכול להיות מטביע. האם אתה יכול לעבוד מבית קפה, ספרייה או בית של חבר? אם אתה יכול להוסיף ללכת איפשהו לרשימת הדברים שעשית היום, אתה עלול להרגיש מוכשר יותר.
13. תתאמן קצת.
    תעשי אירובי אירובי, תזיעי. אם אין לכם זמן לאימון שלם, חפשו הצדעה לשמש ביוטיוב והתמתחו כל עוד יש לכם זמן. בצע שכיבות סמיכה או כפיפות בטן ליד שולחן העבודה שלך.
14. לחבק חיה.
    אם אין לך חיית מחמד, אתה יכול לבקר אצל חבר? או שאתה יכול ללכת למקלט לבעלי חיים?
15. ללמוד משהו חדש.
    בין אם זה קריאת וויקי על נושא שמעניין אתכם או צפייה במדריך מהיר של Youtube, העולם הדיגיטלי מלא בדרכים ללמוד דברים במהירות ובדרך. מַעֲנָק: לקבל החודש החינמי שלך של למידה מיומנויות וידע יקר עכשיו!

לבסוף, התחבר מחדש לחלומותיך והקפיץ את השינוי האישי שלך עם תוכניות השראה החדשות של BayArt, המגובות 30 מדע, המיועדות לאנשים עסוקים, 30 יום צמיחה .

טרנספורמציה לא קורה סתם. אבל גם, זה לא צריך להיות מסובך. זה יכול להיות מצחיק.

צפה למידע נוסף:

אתה + 30 ימי צמיחה = הצמד הדינמי