4 דברים שפסיכולוגים עושים כל יום כדי להרגיש מאושרים יותר

בין אם הם הולכים לשחות או רושמים על מה הם אסירי תודה , מומחים לבריאות הנפש הללו יודעים לפנות זמן לטיפול עצמי יומיומי.

אמנם אין סוד לאושר, טיפול עצמי קבוע יכול לעשות דרך ארוכה לקידום מצב הרוח שלך. אנשים מוצאים שמחה במקומות שונים, ולכן המפתח הוא לזהות הרגלים בריאים שבבקשה אתה — ולהקדיש להם זמן מדי יום.

'כדברי אריסטו, 'אושר הוא פעילות'', אומר הפסיכואנליטיקאי ג'ייסון ווילר, דוקטורט. “הרבה דברים בחיים פשוט קורים לנו, אבל דברים רבים אחרים אנחנו חייבים לַעֲשׂוֹת, ולהיות מאושר זה אחד מהם. ”

אז מה עושים מומחים לבריאות הנפש כדי לרתום אושר? ביקשנו משלושה מטפלים לשתף את האסטרטגיות היומיומיות לטיפול עצמי המסייעות להם להישאר חיוביים ומבוססים, גם בתקופות של לחץ. הנה, ארבעה מההרגלים שלהם לשמח לנסות בעצמכם.