6 תכונות פסיכולוגיות 'רעות' שיכולות להוות יתרונות גדולים

לרובנו יש היבט כלשהו של האישיות שלנו שאנחנו לא משוגעים עליו, ואולי אפילו רואים כמכשול. אולי אתה מודע להיות אנאלי יתר על המידה על אזור מסוים בחיים שלך, או אולי החברים שלך מתוסכלים מההרגל שלך לבטל פתאום תוכניות כי אתה פשוט צריך קצת זמן לבד. אמנם צמיחה אישית ועבודה על פגמינו מועילות בהחלט, אך ישנן דרכים שלא ננסה לסלק יותר מדי את המוזרויות שלנו - אלא עלינו ללמוד להתקיים איתן בשלום.

המחקר מראה יותר ויותר את מה שרבים מאיתנו יודעים באופן אינטואיטיבי: שלעתים קרובות יש ערך רב במוזרות שלנו. גם תכונות שנחשבות לרוב כשליליות יכולות לספק תועלת, בין אם הן מתואמות לתכונות אחרות, חיוביות יותר, או משום שיש תכונה אינהרנטית בתכונה 'השלילית' עצמה. פולשנות ונוירוטיות הן דוגמאות מצוינות לכך, אך אפילו הפרעת קשב וריכוז או לעבור נסיבות חיים כואבות יכולים בסופו של דבר לדחוף אותנו בדרכים טובות. הנה כמה מהתכונות שבאמת יכולות לעזור לנו, אם נאפשר להם זאת.

הִסתַגְרוּת

בבית הספר ובעסקים, המופנמים מתעלמים לעתים קרובות או לא מוערכים במיוחד, במיוחד ביחס לנוכחות הברורה יותר של המוחצן. אך במציאות, כמה מהמוחות הגדולים ביותר בכל הזמנים היו המופנמים - צ'רלס דרווין, אלברט איינשטיין, ד'ר סוס וביל גייטס, אם להזכיר רק כמה מהם. בספרה שקט: כוחם של הנכנסים בעולם שלא יכול להפסיק לדבר , סוזן קיין טוענת שכוחם השקט והיצירתי של המופנמים מוערך במידה רבה בחברה שלנו, שכיום מאוד בנויה עבור מוחצנים. לא תמיד זה היה כך, היא אומרת - לאורך חלק ניכר מההיסטוריה, עבודה בודדת הייתה הרבה יותר מהנורמה מאשר עבודה קבוצתית - אך בימינו, דרכי בניית המשרדים ובתי הספר נוגעים מאוד למוחצנים.

חשוב לציין שמופנמות אינה עניין של להיות 'שקטה' או 'ביישנית': אלא, רצף 'הגרסה' עוסק יותר בסוג המצבים שמהם אתה שואב אנרגיה. מוחצנים מרגישים אנרגטיים מכך שהם נמצאים במצבים חברתיים מגרים, בעוד שמופנמים נוטים להיות מוגזמים יתר על המידה מההגדרות הללו, והם זקוקים לזמן לבד כדי להתחדש.

אבל בהתחשב בכושר היצירתי והאינטלקטואלי של המופנמים, כולם עשויים להפיק תועלת אם נעריך מחדש את עמדותינו ואת מערכי בית הספר והמשרד. כפי שקיין אומר, עלינו לאפשר למופנים את החופש והסביבה לעשות את מה שהם עושים הכי טוב: לחשוב לעומק לבד ולהגיע יחד עם אחרים במשרד או בכיתה באופן ספונטני, ולא באופן חובה. (הנה היא שיחת TEDx , בה היא מרחיבה על כך.)

חלק גדול מהאוכלוסייה יכול להעיד באופן אישי על העובדה שמופנמות היא בכלל לא חסרון - זה יכול להיות יתרון גדול, במיוחד אם אתה יזם, אמן, גאון טכנולוגי או בכל עסק אחר בו חושבים או ליצור לבד את עצמך זה נתון. ואם אתה מופנם שצריך לעבוד כחלק מצוות, דאג שתקבל את הזמן לבד שאתה צריך לעשות את העבודה הטובה ביותר שלך. אם אתה מאמץ את המופנמות שלך באופן לא מתנצל, זה יכול להיות יתרון גדול לעצמך ולסובבים אותך.

נוירוטיות

בדרך כלל לא נחשב לנוירוטיות כתכונה האטרקטיבית ביותר, ואנשים נוירוטים נוטים לקבל הרבה צער על כך. אבל, בנוסף לפוטנציאל הקומי המהותי שלה, נוירוטיות היא לא ממש רעה שיש. (גילוי מלא, אני טיפה נוירוטי, ולכן הערך הזה עשוי להיות מוטה.) בתנאי שיש לך מידה מסוימת של מודעות עצמית סביבו, ונקיטת כמה צעדים כדי להשיג את זה, זה יכול לספק כמה יתרונות אמיתיים מאוד חיים ועבודה.

נוירוטיות הופכת אותך למצפוני יותר לאחד, מכיוון שאתה פחות נוטה לדברים להחליק את דעתך או להחמיץ מועד אחרון. בנוסף, מחקר שלפני כמה שנים העלה כי נוירוטיות קשורה למעשה ליצירתיות, מכיוון שהפיכת רעיון סביב וסביבך עלולה לגרום לך יותר לפריצת דרך יצירתית. והצעה זו נראית מועברת על ידי מדע המוח. אַחֵר לימוד , רק בחודש שעבר, נמצא כי אנשים נוירוטיים עשויים לחיות זמן רב יותר, עם סיכון נמוך יותר למוות מכל הסיבות, כולל סרטן. זה יכול להיות בגלל שהם נוטים פחות לתת לטיפול שגרתי ליפול בדרך, וסבירות גבוהה יותר לפנות לטיפול רפואי כשמשהו משתבש.

נוירוטיות נקשרה לאינטליגנציה, אך מכיוון שקיימים גורמים מתווכים אחרים בקשר, קשה יותר לטעון את הטענה הזו. אין ספק שהרבה אנשים מבריקים ויצירתיים מאוד לאורך ההיסטוריה היו נוירוטיקה מפורסמת, ולמרות שזו אינה הוכחה לכך שנוירוטיות מובילה להצלחה, זה בהחלט לא פוגע בוויכוח. ועל סמך המחקרים, נראה שיש יתרונות פסיכולוגיים ופיזיים אמיתיים מאוד של נוירוטיות.

חשיבה מחוץ לקופסא

חוקרים שחוקרים מחשבה מתייחסים לעיתים קרובות לכמה זנים שונים, המשלימים זה את זה: חשיבה מתכנסת היא היכולת לתעל את המידע העומד לרשותך כדי להגיע לתשובה נכונה אחת, וזה הסוג שדגל בהשכלה רבה מערכות, ומתוגמל בבדיקות סטנדרטיות. הדופלגנגר שלה, החשיבה השונה, הוא היכולת לייצר רעיונות חדשים ולהעלות מספר פתרונות לבעיה. זה מתואם יותר עם יצירתיות, או חשיבה מחוץ לקופסה.

יצירתיות בהחלט נחגגת יותר משהייתה. אף על פי שתחומים מסוימים התבססו תמיד על הוגים מחוץ לקופסה - אמנות, ספרות, מדע, יצירת סרטים ופרסום - זה לא תמיד הוקיר כל כך במיינסטרים. אך בין השאר בגלל האופן שבו הטכנולוגיה שינתה את המשחק, יש הרבה יותר הזדמנויות ויציאות לחשיבה מחוץ לקופסה, מתעשיית הטכנולוגיה עצמה, ועד להזדמנויות היזמות היצירתיות שקיימות בגללה.

למרבה הצער, גם כיום, החשיבה מחוץ לקופסה התייאשה ואף נענשה בדיוק במקום שיש לטפח אותה - בבתי ספר, שם התשובה 'הנכונה' נוטה לתגמל על פני המעניין. ולמרות שיש כמובן יתרונות בידיעה כיצד להגיע לתשובה נכונה, הדגשה חזקה מדי עשויה שלא לשרת ילדים לטווח הארוך. חוֹקֵר קארן ארנולד , אשר עקבה אחר ואלדיקטוריונים בתיכון לאורך השנים, וכתבה על תוצאותיהם בספרה חיי הבטחה, גילו כי ואלדיקטוריונים עשו טוב עם עצמם, אך הם נטו שלא להיות המחדשים האמיתיים או המשבשים בתחומם. 'הם מצייתים לחוקים, עובדים קשה ואוהבים ללמוד, אבל הם לא פורעי עובש', אמר בראיון לבולג 'קולג'. 'הם עובדים הכי טוב בתוך המערכת ולא צפויים לשנות אותה.'

באותה מידה, חוקרים אשר עקבו אחר יצירתיות לאורך השנים גילו שהתכונה בילדות היא צָמוּד לתוצאות חיוביות מאוד בחיים הבוגרים. למעשה, היצירתיות בילדות נקשרה פי שלוש יותר להצלחת מבוגרים בתחומים רבים ומגוונים (אקדמיה, יזמות, פוליטיקה, ספרות) מאשר מנת המשכל של הילדות. אז אם אתה, או ילדיכם, לא מרגישים ממש בבית במערכות שמעריכות את התשובה 'הנכונה' על פני תשובות מעניינות ויצירתיות, אל תתייאשו - התגמולים שלכם עשויים להגיע בהמשך. אם אתה יכול לאמץ את החשיבה שלך מחוץ לקופסה, ולהבין איך לכוון אותה לדיסציפלינה שמעריכה אותה, זה יכול להיות בסופו של דבר תכונה יקרה הרבה יותר מאשר לחשוב בתוך הקופסה.

שואל את עצמך

זוהי קו דק: השאלה בעצמך יותר מדי עלולה להוביל לחוסר ספק עצמי וחוסר יעילות. אבל להיות פתוח לרעיון ש מה שאתה חושב שאתה יודע יכול להיות שגוי יכול למצב אותך טוב, גם בקריירה שלך וגם במערכות היחסים שלך. אמנם זה נראה כאילו דבק ברובים שלך הוא הדבר החזק יותר לעשות, ומצווה על כבוד, אבל זה לא תמיד המקרה. מוקדם יותר השנה, מחקר מצא כי התכונה המכונה ענווה אינטלקטואלית - להיות ענווה ביחס לאינטלקט שלך ולאמונות שלך, ומוכנה להכיר בכך שהן עשויות להיות לא מושלמות - קשורה למספר תכונות רצויות. למשל, אנשים בעלי ענווה אינטלקטואלית רבה יותר היו בעלי הערכה גבוהה יותר של מידע מדעי חלש ככזה, פחות סיכוי שיחות שיפוט אודות דמותו של מחבר המאמר שאיתו לא הסכימו, ופחות היו בטוחים כי אמונותיהם הדתיות. היו נכונים.

והנכונות הזו להעריך ולהעריך מחדש את עצמך יכולה לקחת אותך רחוק בחיים. 'אם אתה יושב סביב שולחן בפגישה והבוס נמוך מאוד בענווה אינטלקטואלית, הוא או היא לא מתכוונים להקשיב להצעות של אנשים אחרים,' אמר סופר המחקר מארק לירי בהצהרה. 'עם זאת אנו יודעים שמנהיגות טובה דורשת הרחבה של נקודת מבט ולקחת כמה שיותר נקודות מבט.' אז אל תרגישו שאתה צריך להיות בעל אמונות חזקות ובלתי מעורערות ולכפות אותן על אחרים להתקדם. כפי שמתברר, להיות פתוח ופתוח לרעיונות חדשים ולתקן את הישנים שלך, עשוי להיות דרך יעילה הרבה יותר.

הפרעת קשב וריכוז (ADHD)

בין אם אתה ילד או מבוגר, הפרעת קשב וריכוז יכולה להיות מאוד מתסכלת. אך רבים מהאנשים המצליחים ביותר במדע, במוזיקה ובספורט ובזירות אחרות לוקים בהפרעה, ובוודאי שיש בכך כמה עליות.

עבור ילדים, 'גירעונות' תשומת הלב שלהם עשויים להיות התאמה שתעזור להם לקבל מידע נוסף. מחקר שנערך לאחרונה מצא שבמבחן שבו המשתתף היה צריך לטפל בהנחיות מסוימות ולהתעלם מאחרים, בדרך כלל מבוגרים היו טובים יותר במענה לשאלות לגבי ההנחיות שאליהם נאמר להם לטפל - אך ילדים היו טובים יותר לענות על שאלות לגבי ההנחיות שהם היו. אמר להתעלם. זה מצביע על כך שמוחות דמויי ספוג לילדים עשויים להיות מוגדרים להתמקד פחות ולקבל יותר. כמובן, זה עשוי להועיל מעט כאשר הציונים נמצאים בסיכון, אך עם מחקר נוסף אודות תשומת הלב וההתפתחות של הילדים, התקווה היא שבתי הספר יסתגלו מהר יותר ויהיו מעט יותר מתקדמים בטיפול בילדים עם הפרעה ובלי.

וגם עבור ילדים ומבוגרים, אחד היתרונות הגדולים ביותר של ADHD יכול להיות ה'סימפטום 'הפרדוקסלי המכונה מיקוד יתר . אנשים רבים הסובלים מההפרעה מגלים שהם מסוגלים להתמקד כל כך בקשב במשימה שהם מעוניינים בשעות שעוברות בה, ולמעשה קשה לשבור את תשומת הלב מהמשימה. זה כמו להיות באזור, או במצב של זרימה, ונראה שזה יתרון מבורך של ההפרעה. אז אם יש לך הפרעות קשב וריכוז, קח את הצעדים הדרושים לך בנוגע לטיפול (התנהגותי או תרופתי), אך גם תבין שיש ליתרונות הקשב יתרונות אמיתיים מאוד, שעשויים אפילו להניע אותך מעבר לג'ו הממוצע.

יש לך טראומה או נסיבות כואבות אחרות בעברך (או בהווה)

רבים מאיתנו עברו אירועים בחיים שאנו נוטים לחשוב שהם גורעים מהערך שלנו, והופכים אותנו לפחות שלמים או פחות מסוגלים. אך במציאות, ההפך הוא הנכון לעיתים קרובות: כאשר אנו מעבדים את נסיבותינו הכואבות - טראומות עבר או בעיות נפשיות עכשוויות - הדבר יכול לגרום לכולנו להיות חזקים יותר, אמפתיים ומונעים יותר. יש קשר מובהק בין אירועי חיים שליליים לבין הינעה להצליח, בתנאי שהאירועים יעובדו כראוי.

קונסטנס שרף, דוקטורט , חוקר התמכרות עם מרכז הטיפולים על קליפסייד, אומר שזה קשר שהיא ועמיתיה רואים באופן לא פרופורציונלי בקהל לקוחות הישגי ביותר. 'מה שגורם למישהו להשיג ברמה זו - המנהלים הבכירים - הוא לרוב לחץ או טראומה שקרתה בשלב מוקדם', היא אומרת. 'יש משהו, בדרך כלל חוויה מוקדמת, שמדלק כונן כזה, ולעתים קרובות זה אותו דבר שמניע התמכרות. לרוב המוחלט לא היו מענה לצרכים בסיסיים כלשהם בילדותם, ולכן הם מונעים מאוד מאוד קשה להצליח. '

שרף מוסיף כי טראומה יכולה כמובן להוביל לדיכאון ול PTSD, אך לעתים קרובות יותר ממה שציפית, היא יכולה גם להניע את האדם קדימה. 'אנחנו קוראים לחוויה הזו, 'צמיחה פוסט טראומטית'', היא אומרת. 'כאשר אדם נתקל בחוויה מסכנת חיים ויוצא מהצד השני, במקרים מסוימים, זה יכול לתת לאותו אדם דחיפה, תחושה שאם הם יכולים לעבור את החוויה הנוראית הזו, הם יכולים לעבור הכל. זה פותח את האדם בפני אפשרויות שלא ראו קודם וזה יכול להפוך אותם לרגישים יותר ומועילים יותר לסובלים. כמעט בכל המקרים, אלה שחווים צמיחה פוסט-טראומטית מפתחים הערכה גדולה יותר לחיים באופן כללי וזה מקרין לכל מה שהם עושים. '

זה הרעיון שנחקר בפירוט בספר ניצולי על , המספר את סיפוריהם של אנשים שלא רק מחלימים מטראומה אלא גם הופכים אותה לדחף ולהישגים אינטנסיביים בחיים.

אז אל תחשוב על תכונות האישיות ה'שליליות 'שלך כשליליות לחלוטין - ככל הנראה יש עליהן. שוב, בעוד שצמיחה אישית היא גדולה והכרחית, אל תטפלו את כל המוזרויות שלך משם. הם עשויים להיות שימושיים.

גאיה על ידי ה- Retreats Med ואימון PTSD

אני עוזר ללקוחות הסובלים מתסמיני PTSD ליצור חיים מאושרים יותר תוך שימוש בטכניקות התערבות PTSD לא פולשניות, הערכות איזון רגשי ונסיגות אימון אושר, באופן אישי ואישי, ליחידים ולקבוצות קטנות. הצוות שלי ואני מנהלים את הריטריטים שלנו בקוסטה דל סול הספרדית היפה.

בקר אותנו עוד היום ב גאיה על ידי המד