האם אתה באמת דואג לעצמך?

אתה דואג לעצמך, נכון? כלומר, כולנו מבוגרים. אנחנו מאכילים את עצמנו. אנחנו הולכים לישון בשעות סבירות (בתקווה). אנחנו הולכים לעבודה כדי שנוכל להרשות לעצמנו לחיות. אנחנו משלמים את כל החשבונות המציקים האלה. חכה - אלה כן אחריות . מה לגבי טיפול עצמי?

טיפול עצמי עולה על האחריות. זה אומר לאהוב את עצמך ולהתייחס לעצמך כמו למלוכה. אנוכי, אתה אומר? בהחלט לא. אתה לא יכול לטפל באף אחד אחר בצורה יעילה אלא אם כן אתה מוזן את עצמך נפשית, פיזית ורוחנית. זה כל המושג 'מקום-המסכה-חמצן-מעל-הפנים שלך-לפני שאתה מסייע לאחרים'. עצור את אנקתך.

אני מבין כמה קשה לתעדף את הטיפול העצמי. זה יכול להיראות כבזבוז גדול של זמן יקר - למי יש זמן להליכה עדינה ונטולת טכנולוגיה בימינו? אבל הפניית מלוא תשומת הלב לעצמך באופן קבוע תגרום לך להיות מאושרת יותר, פרודוקטיבית יותר, פחות לחוצה ועוזרת יותר לאחרים בטווח הארוך. כדי להתחיל בתרגול הטיפול העצמי שלך, נסה לשלב את הרעיונות הפשוטים האלה בלוח הזמנים השבועי שלך, וודא שאתה מרעיף את עצמך באהבה ובחיבה שאתה בדרך כלל שומר לקרובים לך: