איך להשאיר מישהו שאתה אוהב

אחד הדברים הקשים ביותר לעשות כשאתה בקשר, הוא לקבל את ההחלטה לעזוב מישהו שאתה אוהב. בין אם זה בגלל שהכימיה לא שם, יש חוסר הגשמה, אתה מרגיש שאתה מתאפק, או משהו אחר, פרידה ממישהו שאתה עדיין מאוהב בו יכולה להיות הרסנית.

אם אתה נתקל בדילמה של צורך לנתק אותה עם מישהו שעדיין יש לך רגשות עזים אליו, הנה כמה טיפים כיצד להתמודד עם זה.

1. היו כנים מדוע אתם עוזבים, אך הימנעו מנרטיבים ארוכים.
תרצה להציע הסבר כנה מדוע אינך יכול להיות יותר עם בן / בת הזוג שלך, אך אל תצלול עמוק מדי בנושאים. החלטת לעזוב, אז זה לא הזמן לנסות לתקן את מה שנשבר.

'אתם מודיעים להחלטה המשמעותית שלכם על החלטה, שהיא שונה מאוד מאשר לנהל דיאלוג שנועד לעבוד דרך משהו', מסבירה הפסיכולוגית ומאמנת ההיכרויות, כריסטין נגר. 'בן הזוג שלך ללא ספק ירצה לעבוד על זה. שמירה על דברים קצרים תעזור לך להימנע מלהימשך לדיון ארוך ואולי להציג את כוונותיך בצורה שגויה. '

טקסט של לילה טוב לאהבתך

2. עשו זאת פנים אל פנים.
ישנן מספר דרכים להיפרד ממישהו בימינו - טקסט, דוא'ל או שיחת טלפון עד כמה שם - אך הקדיש את הזמן להיפגש באופן אישי כדי לומר להם שהקשר נגמר. זה המעט שאתה יכול לעשות עבור האדם שאתה עדיין אוהב. ולעולם לא תרפיד מישהו. זו הדרך הכי פוגעת ולא מכבדת להיפרד ממישהו שקיימת איתו מערכת יחסים.

3. אל תנסה לגרום לבן הזוג שלך להבין או להסכים להחלטה שלך.
'אם זו המטרה שלך, אתה יכול להינעל בדיון שלא נגמר לעולם', אומר נגר. 'כל עוד השותף שלך מסרב להבין או להסכים, הם יוכלו להעסיק אותך. אם אתה מאורס, נראה שיש מקום לשכנע אותך לשנות את דעתך. '

שוב, אתה פשוט אומר להם מה השתנה עבורך ושעליך לעזוב את הקשר. זה אולי מרגיש כמו גישה קרה, אבל השתתפות בשיחות ארוכות על זה רק מציעה תקווה כוזבת. אניזה גם לא מאפשר לרגשות האשמה שלך להתעצם, מה שיכול להוביל אותך לבחירות מהסיבות הלא נכונות. '

ארבע. התנגד לדחף להישאר חברים.
זה יכול להיות מפתה להציע חברות כאמצעי לרכך את מכת הפרידה, אך הצעת חברות עלולה לגרום לנזק רב יותר.

'חברות מיד לאחר פרידה לעיתים קרובות משאירה את אחד או שני האנשים כמהים יותר מכיוון שהם בחרו שהאקס שלהם יהיה בחיים כדרך לא לאבד אותם לחלוטין. זה מקשה על המעבר הלאה ', אומר פסיכותרפיסט ומייסד' בואו נדבר גירושין ', שירין פייקר.

הימנע מלציין כל דבר שעשוי לתת לבן הזוג שלך תקווה שהקשר עדיין יכול להסתדר.

5. הציבו גבולות לדיון.
נגר אומר, זה יכול לכלול מישהו שקורא לך או לבוא לאסוף אותך בזמן מתוכנן. כך אתה יודע שהשיחה לא תימשך לנצח ושיש סוף סוף לבוא.

'אתה יכול לנהל את השיחה לפני שאחד מכם יצטרך להיות איפשהו או במיקום שיש בו זמן סגירה,' מציע נגר. 'שוב, אתה יכול לקחת קצת חום לתזמון לקוי של שיחה חשובה, אך הארכת השיחה אינה מועילה.'

6. הכן את עצמך למה שקורה לאחר הפרידה.
'אם אתה גר עם בן / בת הזוג שלך, ייתכן שתרצה לוודא שחקרת את הצעדים הבאים שלך איפה אתה מתגורר עכשיו ושוחחת עם אנשים בחיים שלך שיכולים להיות שם בשבילך בזמן שאתה מבצע את המעבר, 'אומרת היועצת המקצועית, מישל טרי.

אם שיתפתם חברים, יתכן שתצטרכו להתרחק מהם זמן מה ולהיות מוכנים שיחשבו עליכם כבחור הרע לשבור את ליבכם.

7. אל תפקפקו בהחלטה שלכם.
אין מנוס מכך שתרגיש אשם על כך שפגעת ברגשות בן / בת הזוג שלך, אבל זה לא אומר שאתה מקבל החלטה שגויה. פייקר מציע ליצור רשימה של כל הסיבות לכך שאתה מסיים את הקשר כדי שתוכל להתייחס אליו בכוח כשאתה מטיל ספק בהחלטה שלך. הימים האלה יבואו, ותרצה להיות מוכנים.

למרות מה שאתה מרגיש כלפי מישהו, יש הרבה סיבות שהוא לא הבחירה הטובה ביותר עבורך. אולי אתה אוהב אותם, אבל הם לא מוכנים להתחייב למערכת היחסים בדרך שאתה צריך. אולי הדרך בה הם אוהבים אותך בחזרה היא לא בריאה ומחניקה. או אולי אתה יודע שהם לעולם לא יאהבו אותך באותה צורה. לא משנה מה הסיבות שלכם, ההתרחקות ממישהו שעדיין חשוב לכם זה קשה. זכרו את הסיבות להחלטה שלכם, התמקדו בהצלחת הרגע הנוכחי, ואז קחו את זה צעד אחד בכל פעם להתקדם. זה לא יהיה קל, אבל יום אחד תתבונן לאחור ותופתע עד כמה אתה יותר שמח על שעשית את הדבר הקשה, אבל הנכון.