בריאות הנפש: המפלצת האפטית

בשבוע שעבר שמעתי מישהו אומר שהוא לא יכול להבין למה הוא חרד כשיש להם חיים די טובים. אני שומע הרבה אנשים אומרים את זה, או מטילים ספק בבעיה שלהם, כי נראה שיש להם חיים די טובים. אנשים תמיד שואלים מדוע סלבריטי זה או אחר התאבד כי היו להם חיים נהדרים. תן לי לשבור לך את זה עכשיו ... שיש לך חיים טובים או נהדרים, או אפילו חיים בינוניים, לעולם לא ירחיק את החרדה, הדיכאון, הפרעת הקשב והריכוז, OCD וכו '. ככה זה פשוט לא עובד.

שמעתי את זה כשרובין וויליאמס התאבד, וטענתי כשצ'סטר בנינגטון נפטר שזה לא משנה איזה סוג של חיים יש לך. נכון, אם יש לך חיים די נוראיים זה בטח יפריע לבריאות הנפש שלך. אין ספק בכך. עם זאת, קיום חיים טובים לא יבטיח שלא תסבול מאף סוג של בריאות הנפש. אני בטוח שכל מי שקורא את זה סובל ממשהו, או סבל באופן זמני לפחות מחרדה או דיכאון מתישהו בחייהם. זה משהו שאפילו הטובים מאיתנו נאבקים בו, אבל זה משהו שהרבה אנשים עדיין לא מודים בכך שהם נאבקים איתו.

כשמדובר בבעיות בריאות הנפש, הסביבה שלך כן כמה אמור על איך אתה מרגיש, איך אתה מנהל את זה, ומה לא. אני בטוח שכולם שמעו על טיעון הטבע לעומת הטיפוח. שוב, אם דברים שליליים קורים לך לעתים קרובות מספיק, זה בטח ישפיע עליך. עם זאת, בעיות בריאות הנפש, במיוחד דיכאון וסכיזופרניה, קשורות לעיתים קרובות לחוסר איזון ביולוגי במוחכם. אני לא מתיימר להיות פסיכולוג. בוודאי שמעולם לא למדתי את העניין ביסודיות, אבל אני יודע שזו עובדה ממה שקראתי ועל מה שאמרו לי פסיכולוגים. אם יש לך חוסר איזון כימי במוח שלך, זה ייצא בצורה כזו או אחרת אם לא הצליח אפילו לנהל את זה לא תמיד פותר את הבעיה ... רפואה אינה קסם.

אז אם זה ביולוגי, אז מדוע אנשים חושבים שחיים טובים יעצרו זאת?

לדעתי ולפי מה שראיתי, אני חושב שהרבה אנשים מצדיקים מחשבה מהסוג הזה על ידי הפרדתם מאלה שיש להם בעיות נפשיות. קל יותר להצדיק מדוע למישהו יש דיכאון כי פשוט יש לו חיים רעים. אם יש לך חיים טובים, אתה בטוח מכל אותם חוויות שליליות שמגיעות עם דיכאון. אני מבין מדוע אנשים פונים לסוג זה של חשיבה. בעיות בריאות הנפש מפחידות. עם זאת, הם מפחידים יותר כאשר העולם סביבך סטיגמה את הבעיות שלך כדי לאלץ אותך לשמור על שקט.

חבר שלי טען איך הוא לא יכול להבין איך בנינגטון ברצון לקח את חייו כשהיו לו אישה וילדים. היה לו כסף. הוא היה סולן הלהקה. זה נשמע כמו חיים די טובים על פניהם. עם זאת, איש מאיתנו לא גר בתוך ראשו.

אם סבלת אי פעם מדיכאון, זה מפחיד נכון? זה משקל שיושב עליך ועוקב אחריך מסביב. זה מנקז ממך את האנרגיה שלך, כואב לך פיזית וגורם לך לוותר על דברים שפעם נהנית מהם. זה מאבק נגד עצמך ... אתה לא רוצה למות, אבל אתה כן. ניסיתי מספר פעמים להסביר דיכאון לסובבים אותי. כשאני מוסיף את החרדה שלי לתערובת, פתאום המלחמה שלי הופכת להיות שאני לא רוצה למות, אבל אני מפחד לחיות.

האם אתה יכול לדמיין שאתה חי את כל מלחמת העולם השנייה בתוך הראש שלך כל יום?

החל זאת על בנינגטון או וויליאמס. בטח, יש להם כסף, תהילה, משפחה וכו 'וויליאמס הם א גדול קומיקאי. עם זאת, אני בטוח שאף אחד מהאוהדים שלהם לא הפסיק לחשוב איך הם באמת מרגישים בפנים. אני בטוח שהיה קשה למשפחות שלהם לחשוב איך הם מרגישים בפנים. תהילה ועושר אינה התשובה. זה לא עצר את הדיכאון מבחינתם, וזה לא יעצור שום בעיה בריאותית נפשית אחרת רק בגלל שיש לך 'חיים טובים'.

אני לא מכיר אדם אחד שלא סובל מהיבט כלשהו של בריאות הנפש. אני מכיר בת לסכיזופרנית. יש לי כמה חברים שסובלים מדיכאון. יש לי כמה חברים, וכמה פרופסורים, הסובלים מחרדה. אני מכיר אנשים הסובלים מ- OCD. אחי סובל מהפרעות קשב וריכוז. תחשוב על אדם אחד שאתה מכיר ... האם אתה יכול לחשוב על מישהו שלא סובל ממשהו? הרבה אנשים מגחכים ונושאים זאת בשקט. יש סימנים פה ושם שמשהו לא בסדר, אבל יש אנשים שפשוט הופכים מומחים להסתרת הבעיות שלהם. יש הרבה פעמים שאני בוכה בפנים, אבל מצבים מכריחים אותי פשוט לחייך ולהמשיך הלאה כאילו אין שום דבר רע. זה עצוב כשהחברה עושה את זה נורמלי שאנשים סובלים ... שם אנשים לא מרגישים בנוח להיפתח.

אני מתוסכל לחלוטין כשאנשים מסביבי לא מבינים את בריאות הנפש ואת חשיבותה. שמעתי הרבה בחודשים האחרונים כאשר הדיכאון שלי נעשה רציני שאנשים לא מצליחים להבין מדוע אני מוטרד כי נסעתי לרפובליקה הדומיניקנית בינואר. הטיול מנע ממני לקחת את חיי בעצמי מספר פעמים שאני מודה ברצון. עם זאת, זה לא אומר למוח שלי לינוק אותו ולהיות מאושר רק בגלל שיש לי את החוויה המדהימה הזו. המוח לא מועיל בצורה כזו.

בלי לנסות להישמע אכזרי, ידוענים לא צריכים להתאבד לפני שאנחנו, כחברה, נבחן את הנושאים. ליבי עם משפחותיהם של אותם ידוענים שהלכו לעולמם, אבל זה מתסכל שהנושא נדון רק במשך חודש-חודשיים לפני שהדברים יחזרו ל'רגילים '. צריך להסתכל על דיכאון יותר זמן מזה. תפילות נהדרות, אם זה הקטע שלך. למרות זאת, דנים הנושא ו פְּנִיָה זה מה שצריך לעשות. תהילה ועושר הם דברים הפכפכים. זה לא עוצר את הדברים הרעים, ולקיים חיים טובים גם לא יעצור אותם.

עכשיו כשסיימתי לפרוק (בינתיים), תן לי להעביר קצת חוכמה שצברתי מעצמי ומהמטפל שלי .... בריאות הגרון חשובה. טיפול עצמי פוגע בהישרדות. חברה שלי פרסמה לאחרונה בפייסבוק איך זה מרגיז אותה שאנשים שופטים אותה על הטיפול העצמי שלה. כמי שרק לאחרונה מבין זאת, טיפול עצמי הוא זה שעוזר לך להתמודד עם בעיות בריאות הנפש. אתה זקוק לשקית כלים שיעזרו לך לעבור כל יום. גלה מה מתאים לך. אל תתנו לאחרים לשפוט אתכם. איבדתי את המעקב כמה פעמים אומרים לי שאני אנוכי כשאני צריך לקחת יום חופש למנוחה או להקדיש 'לי זמן' לעשות משהו שאני צריך לעשות. הדעות שלהם לא חשובות. מצא איזה סוג של טיפול עצמי עוזר לך. צייר, כתוב, קרא, טייל, מה שלא יהיה. השתמש בטכניקות נשימה. אספו קבוצה של אנשים שאתם סומכים עליהם לתמיכה ואמפתיה.

אל תתביישו בנושאי בריאות הנפש, לא משנה מה הם. אל תפחד לדבר ולשתף בחוויות שלך. בשנה האחרונה הפכתי לספר פתוח בכל מה שקשור לבריאות הנפש. אתה אף פעם לא יודע מתי אתה עוזר לאחרים רק על ידי שיתוף הסיפור שלך.