הדרכים הטבעיות היעילות ביותר לשמור על אורח חיים בריא

עם כל הפתרונות לתיקון מהיר, הבטחות מטורפות ומוצרים שמקדמים אינסגרמה, אפשר היה לחשוב שהדרך לבריאות טובה נעוצה בבקבוק גלולות או טיפול קוסמטי המועדף על הקרדשיאנס. עם זאת, הדרך לבריאות טמונה, וכנראה תמיד, תהיה בהרגלים טובים ישירים, יחס הגיוני לגופנו, והנכונות להמשיך ולבחור בחיים טובים יותר. אז איך נבצע את הבחירות האלה? איך נמצא דרכים להרגיש טוב, להיראות טוב ולהיות מלאי אנרגיה שאינן דורשות דיאטת האופנה האחרונה? קל, תן לנו להראות לך.

היו פעילים ככל האפשר

אין שום דבר טוב יותר לבריאות שלך מאשר להתאמן ולבנות קצת שרירים. זה לא רק יעזור לשמור על כושר ועיצוב, אלא גם ישפר את בריאות הלב וכלי הדם, את תפקוד המוח, ויוריד את הסיכון לסרטן שונים. מלבד אימונים יומיומיים, נסו להסתובב כמה שיותר: רכבו על אופניים לעבודה, צאו לטיולים תכופים וקבלו שולחן עומד כדי למזער את ההשפעות השליליות של אורח חיים בישיבה.

לעולם אל תתמכר

בעוד שכוס יין אחת או שתיים בשבוע עשויות להועיל לבריאותך, שתייה כל יום או גימור בקבוק שלם לעיתים קרובות רק יזיקו לך. מתינות היא המפתח בכל דבר - אוכל ושתייה במיוחד.

תפסיק לעשן

אחד ההרגלים הגרועים שיש, לא רק לבריאותך, אלא לבריאות כל הסובבים אותך. משיניים צהובות, ציפורניים סדוקות, ונוטה יותר לקמטים, למלנומה - עישון מסוכן מכדי שיהיה רעיון טוב.

השתמש בקרם הגנה

עם רק מחצית מהאוסטרלים מודעים לכך ששימוש יומיומי בקרם הגנה הוא בטוח ורצוי כאחד , ברור שגם במדינה שטופת שמש כמו זה אנשים עדיין לא מודעים ליתרונות המגן של ה- SPF. לא רק שזה ימנע מלנומה, אלא יש לו השפעה חיובית על העור שלנו ויכול להדוף את סימני ההזדקנות לאורך זמן.

נסה נטורופתיה

למרות שאולי הם לא כל כך חרוצים עם קרם הגנה שלהם, נראה כי לאוסיס יש מגמה עולה של נטורופתיה ורפואה טבעית כרגע. אכן ביקור ב נטורופת מוסמך ב- CBD של סידני הנו נוהג נפוץ, ואנשים אוהבים את הרעיונות הפשוטים שמציב ענף זה של הרפואה: לטפל בסיבה ולא בסימפטום, לרפא את כל הגוף ולהשתמש בהליכים לא פולשניים וצמחי מרפא מהטבע. איזון בין הנפש, הגוף והרוח הוא העניין, אז אם אתה מוטרד מעייפות מתמדת, דיכאון וכאבים במפרקים שלך, נסה לראות נטורופת לקבלת עזרה וטיפים.

צמצמו את הסוכר

אחת ההתמכרויות הגדולות ביותר של המאה העשרים ואחת היא ההתמכרות שלנו לסוכר. החל מחטיף השוקולד הישן והפשוט שלך, וכלה בדברים לא צפויים כמו קטשופ, היצרנים דוחפים אותו לחלוטין לכל מקום כדי לתת למזון טעם טוב יותר. עם זאת, עודף סוכר הוא נורא לבריאותנו, אז שקול להמשיך ניקוי רעלים מסוכר וגזור אותו מהתזונה לחלוטין למשך מספר שבועות. לאחר שחלפו כמה שבועות, תוכלו לאט לאט להחזיר חלק ממנו מחדש.

הכינו לעצמכם ארוחות

כיצד לוודא שבאוכל שלכם יש כמה שפחות תוספים? ובכן, הכינו זאת בעצמכם. אם אתה יכול, השתמש בפירות וירקות אורגניים חופשיים והתחל לבשל ארוחות גדולות מראש. תוכלו לאחסן אותו בקלות בכלי זכוכית ולשמור אותו במקרר ליום המחרת, וככה שניכם חוסכים קצת כסף, ולוודא שאתם אוכלים כמה שפחות דברים מעובדים.

והנה לך את זה. אמנם אין מרפא קסמים שיפתור את הכל בן לילה, אך הקפדה על שגרה טובה היא למעשה יעילה ומביאה לתוצאות גלויות מאוד. אתה יכול להיראות ולהרגיש טוב יותר לחלוטין, פשוט השתמש בכמה מהטיפים האלה, להישאר עקבי וליהנות ממך החדש והבריא יותר.