מדריך ההישרדות שלי לבדידות

שלום לך, אינטרנט. אל תדאגי, זה רק אני, נער עם בעיות, כאן כדי לחלוק את מה שלמדה
מפרוסת החיים שהגישו לה. והיום, אנחנו מדברים על משהו שכולנו עמדנו בפניו, וזה להיות בודד. כן, זה נכון, אני מסתכל עליך. אני בטוח שהיית בודד בעבר, או שאתה בודד, או שאתה תהיה בודד. זה רק אחד החלקים המבאסים יותר של להיות אדם חי, נושם, מרגיש. לפעמים פשוט יש לנו לילות בודדים, ואם אתה משהו כמוני יש לך שבועות או חודשים בודדים. זה אמנם בסדר, כי כמו רוב החלקים המוצצים יותר של להיות אנושי, הבדידות היא זמנית. אז, הרכיבו את השיר המאושר האהוב עליכם שלוקח אתכם למקום טוב, ושבו איתי כדי שאוכל לחלוק אתכם את מדריך ההישרדות שלי לבדידות.

✮ראשית - בואו נגמור קלישאות מדרכנו.✮

כל מי שניסה אי פעם לבקש עזרה שמע את הקלישאות הבדוקות האלה לפני כן - דברים כמו 'נראה
על הכוס חצי מלאה, לא חצי ריקה 'או' רק תחשוב איזה מזל יש לך וכמה אנשים יש את זה יותר גרוע 'ואפילו פשוט' פשוט למה אתה לא מעודד? '. אני יודע, הם יכולים להיות קצת מעצבנים, אבל כמה קלישאות קיימות מסיבה, ואני אגע בזה שוב לקראת סוף ההודעה. אני יודע שכשהייתי במצב הגרוע ביותר, הקלישאות האלה כמעט לא עשו דבר עבורי. רק אחר כך נמשכתי כמה התגלויות קלטתי ש * כמה * מהקלישאות האלה נכונות. זה בא ממני, ואני אחד האנשים הציניים ביותר שאני מכיר, אז תסמכו עלי כשאני אומר שהייתי המום כראוי. אז רק קחו בחשבון שלחבר שלכם שמאכיל אתכם את הקלישאות המעצבנות ולכאורה החיוביות מדי יש רק את הכוונות הטובות ביותר. בפעם הבאה שאתה זורק עליך קלישאה, פשוט קח את זה כסימן שמישהו רוצה שתתאושש, וסמוך כי יום אחד כשתעבור את הבדידות תבין אותם. עכשיו שקיבלנו את הערת הלוואי הקטנה שלי על קלישאות מחוץ לדרך, אני רק רוצה להרגיע אותך שמדריך ההישרדות שלי יהיה נקי מכל קלישאות, כי אני יודע שכרגע אתה בטח לא רוצה לשמוע אוֹתָם.

☞ הסחת דעת בדידות אקראית מס '1 - הכינו לעצמכם כוס מהבילה נחמדה של תה קמומיל, או תה ירוק, או תה נענע, או כל תה. פשוט לשבת עם זה קצת, אולי ללכת למקום שליו ולקבל איתך ספר. תאמין לי, זה יכול לעשות פלאים.

✮לעולם אל תזלזל בכוחם של צעדים קטנים.✮

יש כמה דברים זעירים שאתה יכול לעשות שיעצים את מצב הרוח שלך וישמור אותך חיובי. כשאני אומר קטן, אני מתכוון לקטן. דברים כמו לחלוט לעצמך כוס תה(או קפה, או שוקולד חם, או כל דבר אחר מרחף את הסירה שלך)ולשים קצת מוזיקה שמחה או סתם להכין את המיטה ולתת לעצמך מניקור(וכן, חבר'ה, גם אתם יכולים להשיג מאנים!)או אפילו לכתוב את הרגשות שלך בבלוג(* שיעול * בעצם מה שאני עושה * שיעול * זה עובד * שיעול *). לעולם אל תזלזל בכוח של לעשות משהו זעיר למען עצמך, כי קדימה זה קדימה, ואתה לא צריך לשכוח את זה לעולם♥ישנם מקרים שבהם אפילו לאלץ את עצמך בחוץ לטיול קטן או לסרק את השיער שלך יגרום לך להרגיש מחובר יותר לעולם הסובב אותך.

הסחת דעת בדידות אקראית מס '2 - לך להתקלח ארוך, גם אם זה אמצע היום. מקלחות עוזרות לך לחשוב צלול יותר, והן תמיד מרגיעות!

לפעמים זה הדברים הקטנים שיגרמו לך להרגיש טוב יותר, ולאט לאט, אני מתכוון למעט ממש. רק תאמין לי על זה, דברים קטנים יכולים להעלות את מצב הרוח שלך לפני שאתה בכלל יודע את זה!

✮עלtקריצה רק תפגע בך, התחייב להפסיק את זה!✮

אני יודע שאני יכול להקדיש פוסט שלם לנושא הזה, כי אני אוהב לחשוב שיותר ממחשבה זה הרגל רע זה שיש לרובנו, אבל בינתיים אני הולך לשמור את זה יחסית קצר. אם היית בודד בעבר, אז אתה מכיר היטב את מעגל הקסמים שבו אתה בודד, אז אתה חושב יותר מדי, ואתה פוחת בעצמי עם חשיבה יתר שלך, אז אתה נהיה בודד יותר ואז אתה מסיים חושב עוד יותר. נשמע מַתִישׁ , ימין? זה בגלל שזה. המוח הבודד נוטה להיות שלילי מהר יותר וסיבה ענקית מדוע זה מעבר לחשיבה. מעגל של חשיבה יתר קשה לצאת ממנו, ולפעמים הדרך היחידה לעצור את החשיבה היא פשוט לעצור. לא, אני לא צוחק. אתה צריך להתחיל לפתח את הקול בראש שלך שנלחם בחזרה בכל המחשבות השליליות שלך בחיוביות בוטה. לדוגמא, כשאתה מעלה על דעתך ומסיק שאף אחד לא רוצה אותך, תחשוב 'זה לא נכון, אני פשוט עצוב כרגע. אני רצוי, לא משנה מה אני אגיד לעצמי. ' לפעמים אתה רק צריך לעצור את עצמך במסלולים שלך.

הסחת דעת בודדת אקראית מס '3 - תשים קצת מוזיקה שמחה! '22' של טיילור סוויפט או 'חיים שופעים' של זארה לרסון הם דוגמאות מושלמות למוזיקה גבינה שמחה כדי להזרים אותך בחזרה.

וכשמדובר לעצור את עצמך במסלולים שלך, דבר חשוב לזכור הוא שצמצום החשיבה שלך מתחיל כמאמץ מודע שבו אתה מכריח את עצמך להרגיע את השליליות. כמו כל אימון להתאוששות נפשית, ייקח זמן עד שחשיבה חיובית תהפוך לטבע שני, אך אל דאגה - תגיע לשם.

✮זכור תמיד כי התחושות זמניות.✮

זה דבר אחד שאני אומר לעצמי הרבה כשאני עצוב או כואב. אני תמיד חוזר בראש, “הרגשות הם זמני'. אני חושב שזה נוהג טוב כי זה שם את הדברים בפרספקטיבה. כאב הבדידות העמום לא יימשך לנצח, וכדאי לזכור זאת. זה שם את הכאב שלך בפרספקטיבה, שזו דרך בריאה מאוד להתמודד איתו. אני יודע, נראה שימים בודדים נמתחים לנצח, אבל חשוב לזכור שהם יסתיימו והבדידות תהפוך בקרוב לשיעור שאתה מסתכל עליו לאחור.

הסחת דעת בדידות אקראית מס '4 - לשרבט משהו. כל דבר עם צבע הוא תמיד מקום טוב להתחיל בו, ויצירתיות יכולה להיות הסחת דעת מדהימה.

צריך סיבולת רגשית כדי לשרוד התקף של בדידות, ואני יודע שאתה יכול לעשות את זה. זה קשה, אבל כאן נכנסת קלישאה בדוקה - אתה צריך לזכור שהחיים הם מרתון, ולא מרוץ. זו בדידות זמנית, והיא לא תימשך לנצח. אתה צריך לסמוך על זה ולהשתמש בזה כדי לשמור על המורל שלך גבוה ככל האפשר. יש לך את זה, וכשענן החושך הזה נגמר אתה תהיה כל כך שמח שאתה תקוע בכל זה.

אלה רק כמה מהדברים העיקריים שיש לזכור כשאתה מרגיש בודד. אני חושב שהם באמת שמים דברים בפרספקטיבה ועוזרים לך להתמודד עם הבדידות וללמוד כמה שיותר מזה. אני מרגיש מבאס מבודד. לפעמים אני חושב ששום דבר לא יותר גרוע מלהרגיש לגמרי מחוץ לולאה. יש אנשים שחיים במצב מתמיד של בדידות, וזו לא התחושה הכי טובה שיש, אבל כדאי לזכור שכל התחושות הן זמניות. אתה תרגיש יותר טוב. יהיו לך עוד כל כך הרבה ימים טובים יותר, וכמה לילות בודדים לא אומר סוף העולם.

✮מקומות שבהם אתה יכול לקבל עזרה✮

שוחח עם זר על הבעיות שלך ב- http://www.7cups.com/ איפה תקבל מאזין לא שיפוטי.♥

https://thesadghostclub.com/ הוא מקום שבו תראו אנשים אחרים שהיו בנעליכם

http://www.boredbutton.com/ מספק טונות של הסחות דעת מהנות כאשר אתה רק צריך כלי הסחת דעת מיידי!

https://loneliness.supportgroups.com/ הוא מקום אחר שבו אתה יכול לדבר איתו ולשמוע מאנשים בעמדה שלך, ואתה יכול לראות שאתה לא לבד.

רק תזכור תמיד זה שאתה מרגיש בודד לא אומר שאתה לבד. אני שולח המון אהבה בדרך שלך, ואני מקווה שבדידותך תתבהר בקרוב.

אהבה, קווירטסטית. ♥