שיפור עצמי
התגבר על מחשבות יתר
אוקי, אני נוטה לחשוב על מצבים שלא כדאי לחשוב עליהם. ייתכן שהפרעת החרדה שלי אשמה בכך. אני יכול לחשוב על הדברים הזעירים ביותר כמו לומר משהו נכון לאדם או לעשות טעות מטופשת. מחשבת יתר גוזלת את מוחי שגורם לי להטיל ספק בעצמי ללא הרף. אני יכול להיות המבקר הגרוע ביותר שלי. אני יודע שאנשים רבים מתמודדים עם הנושא הזה וכמה זה יכול להיות מחניק. היה אמיץ, ומלא את דעתך במחשבות חיוביות.