יער גשם - מדיטציה מודרכת

מצא איפשהו שקט שבו תהיה ללא הפרעה למשך חצי שעה בערך. מרחב שבו אתה מרגיש רגוע ושלו. זה יכול להיות פינה שיצרת בבית, בגינה, על שפת הים ... שב או שכב במצב נוח. עמוד השדרה ישר, הידיים והרגליים לא משולבות. נשמו כמה נשימות עמוקות. דרך האף. החזיקו זמן קצר. דרך הפה. בכל נשימה רצופה, הרגישו עצמכם נעשים עמוקים יותר ויותר.

אפשר לאינטואיציה שלך להנחות את ההארקה שלך לכדור הארץ ואת החיבור למקור.

דמיין שאתה נמצא עמוק בתוך יער גשם טרופי. החדרת אצבעות הרגליים לאדמה הרכה, הלחה ומכוסה הטחב מרגיעה להפליא. הארומה העשירה והארצית שלו מתגברת כשנשמים עמוק. רוח עדינה מרשרשת בין העצים ומלטפת את עורך. חופת ראש העץ מטילה גוונים כהים ובהירים בדוגמאות שובבות כמו בובות צל הרוקדות על פני הצמיחה הירוקה. אור השמש מציץ דרך הפערים ומוציא כתמי צבע מבריקים בהם פרחים אקזוטיים פורחים ומהנהנים. טרילי ציפורי פעמון מנצנצים מוסיפים שכבה של צליל עדין לסימפוניה הטרופית של קריאות הציפורים. כל החושים שלך מרגישים חיים תוססים.

תחושה עמוקה של שלווה ונחת יורדת אל הווייתך. כרגע, ממש כאן, הכל בסדר. יש רק את הרגע עכשיו. שום דבר אחר לא משנה. כל מחשבה שמסיחה את דעתך הנסחפת לתודעתך עוזבת עם הרוח הנושבת בעדינות. מרחוק ניתן לשמוע את קולות המים הזורמים. זה קורץ לך 'בוא לכאן'. לאט לאט אתה מתחיל ללכת לקראתו, ועוצר בדרך כדי להתפעל מהיופי שאופף אותך. אין למהר.

השביל המתפתל מוביל אתכם אל נחל זורם קטן. גדותיו המשופעות בעדינות מנוקדות בסלעים גדולים המכוסים טחב עבות וקטיפתי. אתה בוחר אחד ממש ליד הנחל. כשאתה יושב עליו רגליך משתלשלות במים. זה צלול. אתה יכול לראות את קרקעית ערוץ הנהר בפירוט מרהיב. חלוקי נחל חלקים ועגולים מלוטשים לשלמות על ידי עוני מים שוצפים נאספים בקבוצות לרכל. קני מים רוקדים בקצב לזרימת המים. דגים קטנים מזנקים במהירות לכאן ולכאן מכרסמים שדוכים עסיסיים. שפיריות יפהפיות מרחפות מעל פני השטח, כנפי התחרה שלהן מהבהבות בצבעי הקשת. הם גולשים ורודפים אחרי חרקים קטנים, ועוצרים מעת לעת כדי לנוח בין העשבים המקובצים לאורך הגדה.

המים מרגישים קרירים ומרעננים. כשאתם מתיזים את הרגליים טיפות מים של קשת עפות לאוויר. אתה תופס אותם בידיים שלך, צוחק מתוך השמחה העצומה והעונג מכל זה. שחרור כל הזבל והבלגן הלא רצוי מהנפש, מהגוף ומהנשמה שלך לתוך הנחל דרך כפות הרגליים שלך נראה הדבר הכי טבעי בעולם לעשות. אתה משחרר את כל מה שכבר לא משרת אותך, את הזבל, הלא רצוי למים הצלולים.

קח כמה זמן שאתה רוצה במקום הזה. תהנה מהחסד והברכה שמקנים לך המקום והזמן הזה. דע שאתה יכול לחזור לכאן בתדירות שתרצה.

לעת עתה הגיע הזמן לחזור חזרה. אבל לפני שאתה עוזב, קח קצת מים לידיים שלך ושתה עמוק. ככל שתרצה, כי זה מייבש את נפשך, גופך ונשמתך. כשאתה גדוש, תודה על החוויה וההזדמנות להתגורר כאן.

תחזיר את עצמך בעדינות למרחב השקט שלך ממנו התחלת את המסע הזה, והביא איתך עצמי מחודש, רענן ומיובש.

ℜ

תמונה Pixabay