בריאות נפשית

מחלים מהבלפים

קשה לתאר את המצוקות שימי נעורי העלו. היותך נולד וגדל באפריקה נותן לך מושב בשורה הראשונה של הטובים, הרעים והמטורפים באמת . למרות הכל, אני יושב כאן ומביט לאחור ביבבה שאומר למודע שלי את זה שרדנו עוד מהפך .

אני לא יודע איך אתה חי את חייך. בין אם אתם מניו יורק, ניו יורק או איסטנבול או הונג קונג או יוהנסבורג, כולנו חיים את חיינו בצורה שונה, כולנו עוברים אתגרי חיים שונים. דבר אחד בטוח הוא שהחיים ימשיכו לזרוק לנו כדורי עקומה מרובעים בפנים ובדרך כלל זה איך אנו מתמודדים עם כדורי העקומות האלה שמגדיר מי אנחנו ואיפה אנחנו רוצים להיות בחיים. ובכן, כך אני מתמודד עם כדורי העקומות שלי:

כיצד להתמודד עם כדורי עקיפה של נפט

הישאר רגוע ולעולם לא לוותר . יש לנו נטייה להצטמצם ממבט ראשון של אתגר. לפעמים לעשות ניסיון זה יותר טוב אפילו לא לנסות. אתה אף פעם לא יודע, אם אתה מנסה, אתה יכול פשוט להבין שזה קל יותר לעבור על הבעיה במקום לברוח ממנה.
אל תזלזלו בלוח הזמנים . זה ביגי! אנחנו נוטים לחשוב ש ובכן אני לא רוצה לחיות חיים מובנים אני רוצה להיות חופשי לשוטט . טעית בזה מאוד כי אפילו לנודדים החופשיים הטובים ביותר יש לוח זמנים. תאמינו או לא אבל, הכנת יעדים ומשימות ליום תסייע לכם בטווח הארוך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא על ידי רישום כמה שורות לפני שעת השינה, והדגשת מה שאתה צריך לעשות טוב יותר למחר. תן לי לתת לך דוגמא: לשתות יותר מים במהלך היום ולוודא שאני נושאת בקבוק מים. גוף בריא הוא חיים בריאים.
אל תלחץ שזה לא מבחן . לדעתי, החיים הם לא באמת מבחן. שֶׁלָה שֶׁלְךָ החיים וזה יותר טוב אתה לבדוק את החיים. אתגר את זה בצורה אגרסיבית יותר ותמצא נחמה בהצלחה שלך. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם לחץ בעבודה או בבית היא באמצעות תפילה ומדיטציה. ונחש אילו דרכים אלה הן לגמרי בחינם . אל תקשור את עצמך ללחץ וזו הסיבה שאתה לא צריך לזלזל בלוח הזמנים שלך ככל שהלוח הזמנים שלך טוב ומעודן יותר, כך תוכל לעמוד מהר יותר במועדים שלך. לפיכך, ביטול כל עבודות העומס ברגע האחרון שבדרך כלל מגבירות את רמות הלחץ שלך.
יש עבודה או, ריצה או שתיים . אני לא אגיד לך את החשיבות של פעילות גופנית כי אני באמת שונא את זה עם תשוקה, אבל לאחרונה מצאתי דרך להתאמן וליהנות באותו זמן. קוראים לזה ספורט. אוהבים אנשי ספורט! כל סוג של ספורט לצורך העניין מצא אחד ואהוב אותו עם תשוקה ואז אחרי שאתה עושה את זה, קח את הספורט הזה והעמיד פנים שאתה כדורגלן ברמה עולמית למשל. אני אוהב כדורסל ויומיום אחרי העבודה פגעתי עם החברים שלי במגרשים כשעתיים-שלוש. זה תמיד מתחיל בכיף, ואז הוא נהיה תחרותי ואז לפני שאתה יודע את זה, התרגיל שלו.
חזור על התהליך . עקביות חשובה. כשאתה רואה את כדור העקומה מגיע אליך, ודא שהוא יעבוד עבורך קשה עוד יותר. לפעמים זה הדרך בה אתה חי על בסיס יומי שקובע כיצד אתה מתמודד עם בעיות . שים שטויות ושליליות בחיים שלך, ואז תטפל בבעיות שלך באותו אופן עם שטויות ושליליות.

וזו חמש עצות קלות. וכן, אני אומר סיבה קלה אם תתאמץ אתה בוודאי תקבל את התוצאה הרצויה. אתה רוצה להתאושש מהבלפים ולשרוד את כדורי העקומה פשוט תחיה את חייך קצת יותר טוב, רק יום אחד בכל פעם.

קרדיט צילום: ג'ייק הילס

תודה גדולה להזדמנות לפרסם פוסטים בבלוג עבור בייארט