מדיטציה אביבית

לאלו מכם החיים במקום בו האביב רק התחיל -

מצא איפשהו שקט שבו תהיה ללא הפרעה למשך חצי שעה לערך. מרחב מקודש שבו אתה מרגיש רגוע ושלו. זה יכול להיות פינה שיצרת בבית, בגינה, על שפת הים ...

שב או שוכב במצב נוח. עמוד השדרה ישר, הידיים והרגליים לא משולבות. נשמו כמה נשימות עמוקות, מילאו את הריאות עד אפס מקום כמו בלונים, ונשפו לאט את הנשימה דרך הפה. בכל נשימה רצופה, הרגישו עצמכם נעשים יותר ויותר נינוחים ... עכשיו, תן לגופך לנשום בשבילך. זה יודע בדיוק מה לעשות.

לעצום עיניים ו'הסתכל מטה 'אל לבך. משם דמיין חוט זהב שמחבר אותך לאלוהי, מה שזה בשבילך. ועוד כבל מוצק יותר, המחבר אותך עמוק לתוך ליבת כדור הארץ. תאר לעצמך שאתה עטוף לחלוטין בבועה זוהרת, ומגן עליך. מלא את הבועה בכל צבע / ים שמרגישים לך נכון לעת עתה ...

*

דמיין שאתה לגמרי לבד על חוף פרטי. אתה יכול לשמוע את קריאת השחפים ואת הלמות הגלים כשהם נשברים על החוף. טעם המלח מהים הוא על שפתיך כאשר עורך מלטף ברוח עדינה. אתה חופר את רגליך עמוק בתוך החול הרך והלבן. מרגיע, מרגיע. זה לילה. השמים השחורים והקטיפתיים הדיו נוצצים במיליוני יהלומים זעירים כמו כוכבים. כוכב נופל חוצה את השמים. באופנה עתיקת יומין אתה מבקש משאלה. השתקפות הירח המלא מנצנצת על פני האוקיאנוס, מפרפרת, נשברת, חוזרת ונשנית בהרמוניה עם הגלים.

לפניך מדורה המוקפת במעגל אבנים מושחז חלק על ידי הולם של גלים במשך עונות זמן. הלהבות קופצות ומתכרבלות, ומשגרות ניצוצות אל קנוני העשן המסתלסלים שמתפתלים בעצלתיים כלפי מעלה. הצפייה במשחק של להבות כתומות, אדומות וצהובות שמזנקות ועוברות צורה היא מהפנט. ריח העץ הבוער מנחם באופן מוזר.

האש קורצת לך. זה מזמין אותך לזרוק פסולת לא רצויה, ישנה, ​​לא מעודכנת שנאספה בפינות העולמיות הפנימיות שלך. אתה סורק את האני הפיזי, הרגשי, הקוגניטיבי והרוחני שלך. אתה מושיט יד ושולף את ההיבטים שכבר אינם משרתים אותך, וזורק אותם לשריפות המתמרות. שב שם כל עוד אתה צריך להשלים את ניקוי האביב הפנימי הזה.

כשתסיים, תודה על ההזדמנות. דע שאתה יכול לחזור למקום הזה בכל עת שתרצה.

לאט לאט תחזיר את עצמך לכאן ועכשיו, מרגיש רגוע, רענן ומחודש.

(ג) ראלי דנמרק של מתנות נשמה

צעדים לשלום

“קבוצה קטנה של אנשים מתחשבים יכולה לשנות את העולם. אכן זה הדבר היחיד שהיה אי פעם. ' מרגרט מיד