הדרכים המפתיעות להרים משקולות ישנו את חייך

עולים חדשים עשויים לראות במשקולות הרמה משהו מאיים - מכון כושר מלא בחורים שאובים שמרימים כמויות משקל מטורפות. אך דרך חשיבה זו היא פשוט תוצאה של אי היכרות עם הסביבה. למעשה, קרוב לוודאי שתיתקלו בקבוצה די מגוונת של מרימי משקולות, גברים ונשים בעלי יכולות, גדלים וצורות שונות. ישנם יתרונות שונים של הרמת משקולות - אנשים צעירים עושים זאת בכדי להוסיף מעט מסת שריר ולפתח כוח, ואילו מבוגרים מבוגרים יכולים לעשות זאת כדי להאט את אובדן השרירים. היתרונות מדהימים מכדי להעביר אותם, רק בגלל שאתה מודאג ממה שחברי כושר אחרים עשויים לחשוב עליך.

מלבד היתרונות הפיזיים שתפיקו מהרמת משקולות, זה יכול לשפר את הרווחה הפסיכולוגית שלך ואת בריאות הנפש הכללית שלך. כך הרמת משקולות יכולה לשנות את חייך.

# 1 ביצועים אתלטיים משופרים

אם אתה ספורטאי (שחקן כדורעף, רוכב אופניים או רץ) ופגע במישור במשמעת שלך, הרמת משקולות יכולה לשפר עוד יותר את הביצועים הספורטיביים שלך. תוכניות הרמת משקולות נבנות כדי לעזור לא רק בכוח, אלא גם בניידות, במהירות, באיזון ובמטרות פיזיות רבות אחרות.

# 2 דימוי גוף משופר

הרמת משקולות יכולה לעזור בהסטת המיקוד. במקום להתמקד בגודל המותניים או במשקל שלך, תתחיל להעריך את גופך על כוחו. זה הוכח כנכון, במיוחד עבור אנשים בגודל פלוס שחוששים כי הרמת משקולות תגדיל אותם. עם זאת, ברגע שאתה מתמקד בכושר האמיתי במקום בגודל גופך, יותר שרירים יכולים להיות מערכת יחסים טובה יותר עם גופך ויותר קל להזיז אותו.

# 3 שיפור הביטחון

תחושה זו של ביטחון פנימי שאתה מקבל לאחר הפעלת הרמת משקולות, או לאחר כמה חודשים כאשר השינויים בהגדרת השרירים שלך נעשים ברורים יותר, פועלת כמגביר את הביטחון. אתה מגביר את חילוף החומרים שלך , לפתח את ההגדרה שלך, ולגדל את השרירים שלך, וכל זה גורם לך להרגיש חזק יותר מבחינה פיזית ונפשית. ראיית תוצאות חיוביות מעבודתך הקשה ומשגרת הרמת המשקל שלך יוצרת מעגל של אימות אישי המסייע לך להשתפר ככל שהוא ממשיך להזין את עצמו.

# 4 צעד מחוץ לאזור הנוחות שלך

להישאר בתוך אזור נוחות גורם לך להרגיש חם, נעים ומוגן. עם זאת, אינך יכול להשיג שום התקדמות בזמן שאתה נמצא שם. זה פשוט - אם אתה עושה את מה שתמיד עשית, תקבל את מה שתמיד קיבלת. הרמת משקולות יכולה לעזור לך לחיות חיים מרגשים ומספקים, מכיוון שהיא נותנת לך הזדמנות לעבור מעבר לאזור הנוחות שלך. הרמת משקולות היא על מאתגר את עצמך, וכשתתחיל להיתקל באתגרים חדשים, תפתח את היכולת להתמודד איתם. אחרת, אם לא תמשיך לאתגר את עצמך על ידי ביצוע תרגילים שונים והוספת משקל רב יותר, לא תבנה יותר שרירים, מכיוון שגופך לא יפתח תגובות חדשות.

# 5 תצטרך לשדרג את ארון הבגדים והנעלה שלך

כשיש איזה שריר מוצק ומוצק הממלא את כל החלל שהיה פעם ריק, הבגדים שלך ייראו עליך אוטומטית טוב יותר. אתה תצליח למלא את חולצות הטי, הג'ינס והמכנסיים הקצרים שלך, ולהפוך את המראה שלך להרבה יותר טוב. ברגע שאתה גדל מהם, ובכן, מסע קניות עבור כמה שרשורים חדשים הוא חובה. כמו כן, אינך יכול ללכת לחדר כושר בחולצת הטריקו הישנה והמדובללת שלך ובנעלי התעמלות בלויות, מכיוון שבגדים לא מתאימים ובעיקר הנעלה עלולים לגרום לפציעות חמורות. אתה צריך ללכת למצוא זוג נעלי פיתוח גוף איכותיות להפעלות הרמת משקולות בטוחות יותר , שתוכננו במיוחד עבור סוג זה של אימונים.

הרמת משקולות יכולה לגרום לכם להתחזק בהיבטים רבים ושונים. ביצועים טובים יותר, יותר כוח, ניידות ומסת שרירים, כמו גם תחושת סיפוק כשאתה מסתכל במראה ואוהב את מה שאתה רואה. זה יכול לשנות את חייך על ידי הפיכתך לבטוח יותר בעצמך, אשר בהחלט ישליך על תחומים אחרים בחייך. צא מאזור הנוחות שלך, בצע שינוי והמשיך לאתגר את עצמך, מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר להתקדם.