10 דרכים למניעת לחץ במקום העבודה
לחץ הוא מתקן בלתי נמנע וקבוע בכל עבודה. גם אם אתה באמת אוהב את מה שאתה עושה ומזל לעבוד במקצוע שמצית את התשוקה שלך וממריץ את הנשמה שלך, אתה עדיין נתקל במתח.
יתרונות הלחץ:
ה המכון האמריקאי ללחץ מגדיר מתח כתגובת המוח לכל דרישה - ספציפית כל דרישה לשינוי. במינונים קטנים, ללחץ יתרונות רבים. דניאלה קופר הוא פרופסור חבר באוניברסיטת ברקלי. היא לומדת את הביולוגיה של לחץ וכיצד המוח מגיב לחרדה ולאירועים טראומטיים. המחקר שלה מצא כי ישנם יתרונות מוחלטים ללחץ. זה מראה גם כי בנסיבות המתאימות, הכמויות הנכונות של לחץ יכולות:
- שפר את הזיכרון
- שפר את הערנות הנפשית
- שפר את הביצועים הקוגניטיביים הכוללים
- הגבירו את המודעות הנפשית
- הרם את כל החושים
לרוע המזל לרובנו, מקום עבודה נושא יותר מסתם מעט מתח. מתח שהוא כרוני ומנוסה בכמויות גדושות לפרקי זמן ארוכים עלול להזיק לבריאותנו. בעבודה אנו חווים לחץ. לחץ לבצע ולייצר מהבוס שלנו, לחץ 'להסתדר' ולהיות שחקן קבוצתי מהקולגות שלנו והלחץ שאנחנו מפעילים על עצמנו להשיג ולהצטיין במה שאנחנו עושים.
אף על פי שלחץ הוא בן לוויה הנוכחי של העסקה, הוא לא צריך להיות מוחץ ומחליש. כמו בכל מצב בריאותי אחר, מְנִיעָה הוא תמיד קו ההגנה הראשון.
