9 שלבים להרפות מישהו
'חלק מאיתנו חושבים שאחיזה גורמת לנו להיות חזקים, אבל לפעמים זה להרפות.' - הרמן הס.
לשחרר מישהו שאתה אוהב - רומנטית או אפלטונית - הוא אחד החלקים הקשים יותר בחיים. תוצאות הפרידה הן כמו נדנדה. יש ימים שיהיו בסדר, ואחרים ימלאו אותך בכאבי תופת וישאירו אותך תוהה אם קיבלת את ההחלטה הנכונה. אמנם סיום מערכת יחסים קשה אך חשוב להבין שלפעמים זה הכי טוב לשני הצדדים.
למרות שקל יותר לומר מאשר לעשות זאת, אחרי פרידה זה חיוני להמשיך הלאה. להלן תשעה צעדים לשחרור מישהו שיעזור לך להמשיך הלאה:
1. וודאו שזה מה שאתם רוצים.
ההחלטה לשחרר מישהו לא מתרחשת בין לילה - מחשבה רבה נכנסת אליו. לפני הכל, העריך את מערכת היחסים שלך. האם אתה באמת רוצה לסיים דברים '>
2. הרחיק את עצמך - פיזית ורגשית.
לאחר הפרידה, התחל להתרחק מהאקס שלך. כמה תיקונים מהירים מוחקים את מספר הטלפון שלהם ומבטלים את המעקב אחריהם ברשתות החברתיות. (עם זאת, אם החלטת להישאר חברים עם האקס שלך, ייתכן שתרצה להשתיק את האקסית שלך לזמן מה במקום זאת.) תלוי באיזה סוג יחסים היה לך עם אדם זה (והרצינות שבה) יתכן שיהיה לך קצת פיזי חפצים להיפרד מהם גם. אם האקס שלך לא רוצה אותם, תרומת פריטים אלה היא תמיד רעיון מצוין.
עבור אנשים שגרים באותה עיר, להיתקל בחבר / חבר / חברה לשעבר יכול להיות עניין. אם אתה חושש להיתקל בהם ברחבי העיר, נסה להימנע מהמקומות שבהם ביקרת אצלם, לפחות בינתיים. נסו מסעדות, פארקים חדשים ועוד - אולי אפילו תמצאו משהו שאתם באמת אוהבים, אך מעולם לא הייתם עושים בקשר הקודם שלכם.
3. למד מהקשר.
זהה את הסיבות העיקריות שאתה נותן לאדם הזה ללכת. זה לא אומר שאתה פשוט מתמקד בכל ההיבטים השליליים של מערכת היחסים, אלא קח צעד אחורה ובדוק היכן הדברים השתבשו. נסה להבין איזה תפקיד מילאת ולמד ממנו. מה עבד ומה לא? למידה מטעויותינו מסייעת לנו לקחת אחריות על מעשינו ועלולה להוביל למערכות יחסים בריאות ובאות לעתיד.
4. תנו לעצמכם זמן להתאבל.
במובנים רבים, שחרור ממישהו דומה לחוות מוות - אחד החלקים הקשים ביותר בשחרור זה להרגיש שמשהו חסר בחיים שלך. תחושת הריקנות הזו קשה, אך היא לא תחזיק לנצח. להיות בקנה אחד עם הרגשות שלך. הרשו לעצמכם להרגיש את כל הכאב, העצב, התסכול והכעס. מרגישים את זה, ויודעים שזה זמני.
5. השתחרר מרגשות שליליים.
מה שאתה צריך לשחרר ישתנה מאדם לאדם. יתכן שתצטרך לשחרר את הכעס שיש לך על הדרך בה הם התייחסו אליך. יתכן שתצטרך לשחרר את עצמך מלתהות כל הזמן מה היית יכול לעשות אחרת. יתכן שתצטרך גם לשחרר את התקוות והחלומות שהיו לך לעתיד שחזית עם האקס שלך.
בדוק מה אתה צריך לשחרר, ושאל את עצמך, 'האם אני מוכן לשחרר את זה?'
6. סלחו לעצמכם.
סליחה היא המפתח. לא משנה איך היחסים הסתיימו, אתה צריך לעשות שלום עם עצמך. הפסיקו את הספק העצמי המרהיב, שאם רק הייתם עושים משהו אחרת, אז כל זה לא היה קורה כרגע. אתה אנושי - מותר לטעות. מה שחשוב הוא שנלמד ונצמח מהם.
על ידי סלח לעצמך, תהיה פתוח יותר לנתינה ולקבלת אהבה בעתיד, וזה המפתח ליחסים בריאים, לאורך זמן.
7. קבל שאתה לא יכול לשלוט בהכל.
לא משנה כמה תתאמץ, יש כמה דברים שאינם בשליטתך. זו יכולה להיות כדור קשה לבלוע. אתה לא יכול לגרום למישהו לאהוב אותך, אתה לא יכול לגרום לו להיות האדם שאתה רוצה שיהיה, ואתה לא יכול לגרום לו להישאר אם הוא רוצה לעזוב. זה קשה, אבל כשאתה מבין ומקבל שאין לך שליטה על מה שמחוץ לך, זה באמת יכול לעזור עם הלחץ והחרדה שלך.
מה שכן יש לך שליטה הם הרגשות שלך. קח זמן לעבד אותם. תרגלו טיפול עצמי. להיות הכי טוב שאתה. כל אלה הם דברים שבשליטתך לחלוטין. למקד את הזמן והאנרגיה שלך בעצמך, במקום לדאוג ולהלחץ על דברים שלא ניתן לשנות. מה שמביא אותנו ל ...
8. תרגלו טיפול עצמי.
כשאתה בתהליך של שחרור, אתה עלול שלא להרגיש כמו האני הרגיל שלך. יכול להיות שיש לך פחות אנרגיה, מרגיש פחות מוטיבציה, ומרגיש קצת מדוכא בסך הכל. כשאתה מרגיש ככה, חשוב שתעדכן את רווחתך בראש סדר העדיפויות. ודא שאתה מקבל הרבה מנוחה, אוכל טוב, ונשאר פעיל. הסתובב עם האנשים שמביאים לך שמחה ונסה לחתוך כמה שיותר רעילות מחייך.
תנו לעצמכם גם זמן להתאבל. כבד את הכאב שאתה מרגיש ללא שיפוט. בכה כשאתה צריך - זה לא סימן לחולשה. בכי למעשה מאפשר לך לשחרר מתח ולהבריא, ואין בזה שום בושה.
9. שאל את עצמך מה זה אתה באמת רוצה במערכת יחסים.
כשאתה מוכן למערכת יחסים חדשה ורצינית, חשוב לדעת בדיוק מה אתה מחפש. אם אינך יודע מה אתה מחפש, כיצד תוכל למצוא אותו?
אם אתה איש רשימה, עשה זאת: כתוב את כל מה שאתה רוצה ממישהו בזוגיות - זה יכול להיות קצר או ארוך ככל שתרצה. חשוב על האדם שאתה מרפה ממנו. האם הם תואמים את הדברים ברשימה שלך? רוב הסיכויים שאם אתה קורא מאמר זה, הם לא.
רק אתה יכול לעשות לך הצעות מחיר משמחות
הרשו לעצמכם להרפות ולעבור הלאה. בטווח הקצר יהיה קשה, אבל רוב הסיכויים שאתה מודה לעצמך בהמשך הדרך.
מחבר רב המכר ומאמן העצמה
שני מחזיקה מראה לנשמתך, כך שתוכל לראות כמה אתה כבר יפה. היא המייסדת של היא עלתה מהפכה , סופר רב-מכר, מנהיג העצמה וסופר שפורסם בעולם.
דבריה הגיעו ונגעו למיליונים, בעוד הספרים שלה עשו את דרכם לידיהם ולבבותיהם של אלפי נשים ברחבי העולם.
תוכל ללמוד עוד על שני על ידי כניסה אל האתר שלה ומתחבר איתה הלאה אינסטגרם .