כיצד להיפטר מתסמונת הנפש חסרת המנוחה (RMS)

תסמונת מוח חסרת מנוחה משנה את הרגשות שלך. אם אתה מתמודד עם המוח חסר המנוחה במשך זמן רב, ייתכן ששמת לב שמוח חסר מנוחה השאיר לך את האדם השונה. זה יכול להיות קצת קשה - קצת יותר חסר מנוחה - ויהיה מהיר יותר לחוות אי נוחות או רגשות שליליים. כל אלה הם חלק מתסמונת המוח חסרת המנוחה.

אף שהסיבה לתסמונת הנפש חסרת המנוחה מעולם לא התקבלה ולא הוכרה כמצב הפסיכו-פיזי, הרגשות הקשורים אליה אמיתיים ונראים כתחייה מחודשת בימינו. אנשים מושפעים מתסמונת המוח חסר המנוחה. האם אתה חווה את זה? אז תפס כיסא ותראה אם ​​אנחנו יכולים לעזור לך להיפטר ממנו.

הסימפטומים של תסמונת הנפש חסרת המנוחה

האם אתה מרגיש אבוד, נסער או עצלן?

האם אתה מרגיש שיש את החיים הגדולים האלה לחיות, אבל אתה פשוט לא יודע להגיע לשם?

האם אתה רוצה שהחיים יתחילו סוף סוף בשבילך?

האם אתה מרגיש חרד מחייך, בטוח שיש משהו שאתה אמור לעשות אבל אין לך מושג מה זה?

האם אתה מרגיש שאתה חי הוא טוב מאוד ועושה דברים שאתה רוצה לעשות, אבל יש לך את התחושה השלילית הזו שאולי אתה מפסיד משהו?

כיצד להיפטר מתסמונת המוח חסרת המנוחה

אם רגשותינו של חוסר תזוזה וחוסר מנוחה מתרחשים כתוצאה מהניתוק בין ציפיות למציאות, התרופה היא למלא את הפער הזה. במקום להציף את האפשרויות האינסופיות בחיים, עליך לפתח דברים שאתה רוצה לעשות ויכול לעשות.

1: גלה מה אתה יכול לעשות

יש לנו מטרות ושאיפות. אך עלינו למתן את ציפיותינו במינון מציאות. לא כולנו נהיה עשירים ומפורסמים. עלינו להעריך מה אנו מסוגלים לעשות.

זכרו, כולם, רוצים חיים יוצאי דופן. אבל לא כל חיי האדם הם יוצאי דופן בכל ההשלכות. גלה אילו אזורים בחייך אתה רוצה להיות יוצאי דופן. אם ברור שאתה לא תהיה סופר או שחקן מפורסם בעולם, אז תהיה בעל, אבא וחבר יוצא דופן.

2: להבין מה אתה רוצה לעשות.

לעתים קרובות אנו מודאגים מכך שנראה שיש כל כך הרבה הזדמנויות מדהימות בעולם. קפצנו בין מגזינים וראינו אנשים צוללים באיים הקריביים, גברים מחנים בילוסטון ומסיבת הבחור בניו יורק. הפעל את הטלוויזיה וצפה בתוכניות איפה הבנים נהנים מזה בערים קרות, יוצאים עם נשים חמות ועובדים על עבודה נהדרת. אנחנו כמו חלון שעושה קניות רעבים בחנות ממתקים. הכל נראה די אטרקטיבי, אבל מחוץ להישג יד. זה גורם לנו להרגיש חרדה. אין לנו רשת רחבה מאוד לתפוס את כל ההזדמנויות החדשות האלה.

3: קח צעדים קטנים

לפעמים אני לא אוהב לעיין בחנות ספרים מכיוון שיש כל כך הרבה ספרים, ואני מקבל המום לקרוא את זה. כל הספרים האלה לקריאה! לעולם לא אוכל לקרוא את כולם! זה כמעט לא מתחיל. אני רק צריך לבחור אחד שנראה מעניין ופשוט להתחיל שם. כמו שזה בספריה, כך זה בחיים. לעתים קרובות אנו חשים חסרי מנוחה ואומללים מכיוון שנראה שיש שם כל כך הרבה דברים שאנחנו רוצים לתפוס. אנחנו רוצים להשיג עבודה חלומית, לעשות הרפתקאות ולהגיע לילדת החלומות שלנו אנחנו לומדים מקצוע, קוראים 100 ספרים ולומדים להתלבש טוב. אנחנו רוצים לחיות את החיים במלואם! אבל הפעלנו לחץ כה רב על מימוש הרעיון הזה שבסופו של דבר היה המום ומשותק לחוסר מעש.

4: התחבר לאנשים שמעניקים לך השראה

אחת הדרכים הברורות לבריאות היא באמצעות מערכות יחסים. לא כל מערכות היחסים מצביעות על כך שאנו דואגים ושומרים על ערבויות לאורך זמן: קשרים עמוקים ונאמנים עם כמה אנשים מהימנים הם אלו שיעניקו עידוד, משוב, דין וחשבון ותמיכה הדדית במקום שיסייעו לכל אחד ואחת להשיג את חזונותיהם.

5: צמצם את ההתמכרות שלך לאינטרנט.

אני אוהב טכנולוגיה, ואני מכור לגאדג'טים נוצצים, אבל הבנתי שאם אני אשמור אותם במקום, הם יכולים להפוך לפרויקט שגוזל זמן ואנרגיה, זה לוקח יותר ממה שהוא החזיר. אני מרגיש שהקישוריות-יתר מנתקת אותי מעצמי. הנה אתגר לכולנו: השבת את סקייפ, התראות דוא'ל, יישומי דוא'ל, סקייפ וכו 'נסה לקרוא את הדוא'ל שלך פעמיים ביום, נשבע על טוויטר ופייסבוק ליום אחד.

אם אתה זקוק למילות חוכמה כדי להיפטר ממוחך חסר המנוחה (RMS), אוסף מדהים של ציטוטים חיוביים מרוממים , ציטוטים מפורסמים של בריאות הנפש , ו ציטוטים על להיות בדיכאון .