120+ ציטוטי הדיכאון הטובים ביותר שכולם צריכים לקרוא

דִכָּאוֹן היא הפרעת מצב רוח הכוללת מצב רוח ירוד ואובדן עניין בפעילויות. נקרא גם הפרעת דיכאון גדולה או דיכאון קליני , אנשים חווים דיכאון בדרכים שונות. זה משפיע על האופן שבו אתה מרגיש, חושב ומתנהג ויכול להוביל למגוון בעיות רגשיות ופיזיות.

ציטוטי דיכאון מפורסמים לוכדים בצורה מושלמת את רגשותיך ויעזרו לך להתמודד עם מאבקים ולהרגיש טוב יותר על ידי מתן הקלה, משמעות והשראה.

אם אתה מחפש הצעת המחיר הטובה ביותר בכל הזמנים שתופס בצורה מושלמת את מה שאתה רוצה לומר או סתם רוצה להרגיש השראה בעצמך, דפדף באוסף מדהים של ציטוטי עצב , הצעות מחיר לבריאות הנפש , ו ציטוטים על כוח .

10 ציטוטי הדיכאון המובילים

'גיליתי שעם דיכאון, אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול להבין הוא שאתה לא לבד.' - דוויין ג'ונסון

'כשאנשים לא יודעים בדיוק מה זה דיכאון, הם יכולים להיות שיפוטיים.' מריון קוטילארד

'אתה אומר שאתה 'מדוכא' - כל מה שאני רואה זה חוסן. מותר לך להרגיש מבולגן ומבפנים. זה לא אומר שאתה פגום - זה רק אומר שאתה אנושי. ' - דייוויד מיטשל, אטלס ענן

'לכל אדם יש את הצער הסודי שלו שהעולם אינו יודע ולעתים קרובות אנו מכנים אדם קר כשהוא רק עצוב.' - הנרי וודסוורת 'לונגפלו

'נסה להבין את השחור, העייפות, חוסר התקווה, ו בְּדִידוּת הם עוברים. להיות שם בשבילם כשהם עוברים מהצד השני. קשה להיות חבר למישהו בדיכאון, אבל זה אחד הדברים הנחמדים, האצילים והטובים ביותר שתעשה אי פעם. ' סטיבן פריי

'לא רציתי להתעורר. היה לי הרבה יותר טוב לישון. וזה ממש עצוב. זה היה כמעט כמו סיוט הפוך, כמו כשאתה מתעורר מסיוט, אתה כל כך קל. התעוררתי לסיוט. ” נד וויזיני

'אנשים שמעולם לא התמודדו עם דיכאון חושבים שזה פשוט להיות עצוב או להיות בתוך מצב רוח רע . זה לא מה שדיכאון מבחינתי זה ליפול למצב של אפרוריות וחוסר תחושה. ' דן ריינולדס

'כשאתה מוקף בכל האנשים האלה, זה יכול להיות בודד יותר מאשר כשאתה לבד. אתה יכול להיות בקהל עצום, אבל אם אתה לא מרגיש שאתה יכול לסמוך על מישהו או לדבר עם אף אחד, אתה מרגיש שאתה באמת לבד. ' - פיונה אפל

'אני עובר הרבה דיכאון, ואני יודע שגם אנשים אחרים עושים זאת, אבל יש לי פורקן שכל כך הרבה אנשים לא עושים. אם יש לך את זה בתוכך ולא מצליח להוציא את זה, מה אתה עושה? ' בילי איליש

'כאב נפשי הוא פחות דרמטי מכאב פיזי, אך הוא נפוץ יותר וגם קשה יותר לשאת. הניסיון התכוף להסתיר כאב נפשי מגביר את הנטל: קל יותר לומר 'כואבת לי השן' מאשר לומר 'הלב שלי שבור'. '- C.S. Lewis

ציטוטים רבי עוצמה על דיכאון

'חלק גדול מדיכאון הוא להרגיש ממש בודד, גם אם אתה בחדר מלא מיליון איש.' לילי סינג

'סנונית אחת לא הופכת קיץ, וגם יום בהיר אחד אינו דומה, יום אחד או זמן קצר של אושר אינם גורמים לאדם להיות מאושר לחלוטין.' אריסטו

'קשה מאוד להסביר לאנשים שמעולם לא ידעו דיכאון חמור או חֲרָדָה את העוצמה הרציפה העצומה של זה. אין מתג כיבוי. ' - מאט הייג

'ראיתי את העולם בשחור לבן במקום הצבעים והגוונים התוססים שידעתי שקיימים.' קייטי מקגארי

'אתה כמו שמיים אפורים. אתה יפה, למרות שאתה לא רוצה להיות. ' יסמין וורגה

'דיכאון היה מבחינתי כמה דברים שונים - אבל בפעם הראשונה שהרגשתי את זה, הרגשתי חסר אונים, חסר תקווה ודברים שמעולם לא הרגשתי קודם. איבדתי את עצמי ואת הרצון שלי לחיות. ' ג'ינג'ר זי

'אל תברר על הטעויות והכישלונות שלך בעבר, מכיוון שזה רק ימלא את דעתך בצער, חֲרָטָה ודיכאון. אל תחזור עליהם בעתיד. ' סוואמי סיוואננדה

'גם כשאני מנסה לעורר את עצמי, אני פשוט מתעצבן כי אני לא יכול לגרום לכלום לצאת. ובאמצע הלילה אני שוכב כאן וחושב על כל זה. אם אני לא חוזר איכשהו למסלול, אני מת, זה התחושה שאני מקבל. אין ולו חזק אחד רֶגֶשׁ בתוכי. ' - בננה יושימוטו

'זה העניין בדיכאון: בן אנוש יכול לשרוד כמעט כל דבר, כל עוד היא רואה את הסוף באופק. אבל דיכאון כל כך חתרני, והוא מתחבר מדי יום, עד שאי אפשר לראות את הסוף. ' - אליזבת וורצל

'מעשים אצילים ומרחצאות חמים הם התרופות הטובות ביותר לדיכאון.' דודי סמית

'אתה חייב ללמוד להרפות. שחרר את לחץ . בכל מקרה מעולם לא שלטת. ' סטיב מאראבולי

'אני כפוף, אבל לא שבור. אני מצולקת, אבל לא מעוותת אותי. אני עצוב, אבל לא חסר תקווה. אני עייף, אבל לא חסר אונים. אני כועס, אבל לא מריר. אני בדיכאון, אבל לא מוותר ”. - בעילום שם

'הדאגה צריכה להניע אותנו לפעולה ולא לדיכאון. אין אדם חופשי שאינו יכול לשלוט בעצמו. ' פיתגורס

'לעולם לא אשכח איך הדיכאון והבדידות הרגישו טוב ורע בעת ובעונה אחת. עדיין עושה. ' - הנרי רולינס, הנרי רולינס הנייד

'גוף נטול מחלות, נשימה ללא רטט, בלי לחץ נפש, אינטלקט נטול עכבות, זיכרון נטול אובססיה, אגו הכולל את כל הנפש, והנפש החפה מצער היא בכורה של כל בן אנוש. ' - סרי סרי ראווי שנקר

'אתה לא צריך לחיות שקר. לחיות בשקר יבלגן אותך. זה ישלח אותך לדיכאון. זה יעוות את הערכים שלך. ' גילברט בייקר

'יש לי דיכאון. אבל אני מעדיף לומר, 'אני נלחם' בדיכאון במקום 'אני סובל' איתו. כי דיכאון מכה, אבל אני מכה בחזרה. קרב על. ” - בעילום שם

'האם אינך רואה עד כמה עולם של כאבים וצרות הוא הכרחי לחינוך אינטליגנטי ולהפוך אותו לנשמה?' ג'ון קיטס

'כשאתה מרגיש למטה רק לעצום עיניים, ואת הקסם שהחזרתי את הצד שלך. ' אדל

'דיכאון הוא עיוור צבעים ומספרים כל הזמן כמה צבעוני העולם.' אטיקוס, אוהב את הבר שלה

'אין טעם להתייחס לאדם מדוכא כאילו היא פשוט מרגישה עצובה, ואומרת, 'הנה עכשיו, תחכה, תעבור את זה.' עצב הוא פחות או יותר כמו ראש קר - עם סבלנות זה עובר. דיכאון הוא כמו סרטן. ' - ברברה קינגסולבר, עצי השעועית

'אם אתה רוצה לכבוש את חרדת החיים, חי ברגע, חי בנשימה.' עמית ריי

'כשסוף סוף אתה מקבל שזה בסדר שלא יהיו תשובות וזה בסדר לא להיות מושלם, אתה מבין את התחושה הזו מְבוּלבָּל הוא חלק נורמלי ממה שזה להיות בן אנוש. ' - וינונה ריידר

'מחלת נפש כל כך הרבה יותר מסובכת מכל גלולה שכל בן תמותה יכול להמציא.' - אליזבת וינצל

'החיים הם עשרה אחוז ממה שאתה חווה ותשעים אחוז איך אתה מגיב אליהם.' - דורותי מ. נדדרמאייר

'דיכאון, סבל וכעס הם כולם חלק מלהיות אנושיים.' ג'נט פיץ '

'האישון מתרחב באפילה ובסופו של דבר מוצא אור, כמו שהנפש מתרחבת בצער ובסופו של דבר מוצאת את אלוהים.' - ויקטור הוגו

'תהיה א מתבודד . זה נותן לך זמן לתהות, לחפש את האמת. שיהיה לך סקרנות קדושה. הפוך את חייך לשווה חיים. ' - אלברט איינשטיין

'אדם בעל מראה מלנכולי, היה לו מראה של מי שחיפש את הדליפה בצינור הגז של החיים עם נר דולק.' - פ.ג. וודהאוס

'ישנם פצעים שאף פעם לא מופיעים בגוף שהם עמוקים ופוגעים יותר מכל מה שמדמם.' - לורל ק 'המילטון, נשיקת מיסטרל

'לכל הדיכאון שורשים ברחמים עצמיים, וכל רחמים עצמיים נעוצים בכך שאנשים לוקחים את עצמם ברצינות רבה מדי.' טום רובינס

'לא יכולתי להיות עם אנשים ולא רציתי להיות לבד. פתאום נקודת המבט שלי התנשמה ואני היינו רחוק בחלל, מסתכלים על העולם. יכולתי לראות מיליונים ומיליוני אנשים, שכולם נקלעו לחייהם ואז יכולתי לראות אותי - איבדתי את מקומי ביקום. זה נסגר ולא היה איפה להיות. הייתי אבוד יותר ממה שידעתי שיכול להיות שכל בן אדם יהיה. ' מריאן קיז

'הקירות של בידוד אינם מוצקים כמו שסבלך גורם להם להיראות. ' - דיפאק צ'ופרה

'לא רציתי להצטלם כי התכוונתי לבכות. לא ידעתי למה אני הולך לבכות, אבל ידעתי שאם מישהו ידבר אליי או יסתכל עלי מקרוב הדמעות יעופו לי מהעיניים והבכי יעוף לי מהגרון ואני אבכה שבוע. יכולתי להרגיש את הדמעות שופעות ונשפכות בי כמו מים בכוס לא יציבה ומלאה מדי. ' סילביה פלאת

'בכי הוא אחד השירים המסורים הגבוהים ביותר. מי שיודע בכי, יודע תרגול רוחני. אם אתה יכול לבכות בלב טהור, שום דבר אחר אינו משתווה לתפילה כזו. בכי כולל את כל עקרונות היוגה. ' קריפלוואננדג'י

“דיכאון מציג את עצמו כריאליזם לגבי רקבונו של העולם בכלל ורקבון חייך בפרט. אבל הריאליזם הוא בסך הכל מסכה למהות האמיתית של הדיכאון, שהיא ניכור מוחץ מהאנושות. ככל שאתה משוכנע יותר מגישתך הייחודית לרקבון, כך אתה חושש לעסוק יותר בעולם וככל שאתה עוסק פחות בעולם, כך נראה כי שאר האנושות מתמודדת עם זה עם פנים מאושרות יותר. ” - ג'ונתן פרנזן, איך להיות לבד

'נאלצתי לחוות כל כך הרבה טיפשות, כל כך הרבה חסרונות, כל כך הרבה שגיאות, כל כך הרבה בחילות, התפכחות וצער, רק כדי להיות שוב ילד ולהתחיל מחדש. הייתי צריך לחוות ייאוש, הייתי צריך לשקוע לעומק הנפשי הגדול ביותר, למחשבות התאבדות, כדי לחוות חסד. ” הרמן הס

'יש חברים שלא מבינים את זה. הם לא מבינים איך נוֹאָשׁ עלי שמישהו יגיד, אני אוהב אותך ואני תומך בך בדיוק כמו שאתה כי אתה נפלא בדיוק כמו שאתה. הם לא מבינים שאני לא זוכר שמישהו אמר לי אי פעם את זה. '- אליזבת וורצל

'חשוב לא לדכא את הרגשות שלך לחלוטין כשאתה בדיכאון. חשוב באותה מידה להימנע מוויכוחים איומים או ביטויי זעם. עליכם להתרחק מהתנהגות מזיקה רגשית. אנשים סולחים, אבל עדיף לא לעורר את הדברים עד לנקודה בה נדרשת סליחה. כשאתה בדיכאון אתה זקוק לאהבה של אנשים אחרים, ובכל זאת הדיכאון מטפח פעולות שהורסות את האהבה הזו. אנשים מדוכאים תוקעים לעתים קרובות סיכות ברפסודות הצלה שלהם. המוח המודע יכול להתערב. אחד לא חסר אונים. ' - אנדרו סולומון, שד הצהריים: אטלס של דיכאון

'אני לא אסיר תודה לדיכאון, אבל זה באמת גרם לי לעבוד קשה יותר ונתן לי את הכונן שעלי להצליח ולגרום לזה לעבוד.' - לילי ריינהארט

'דיכאון משמאלי. בדידות מימיני. הם לא צריכים להראות לי את התגים שלהם. אני מכיר את החבר'ה האלה טוב מאוד. ' - אליזבת גילברט

'יש ימים שהם פשוט יום רע , זה הכל. אתה צריך לחוות עצב כדי לדעת אושר, ואני מזכיר לעצמי שלא כל יום הולך להיות יום טוב, זה בדיוק כמו שהוא. ' - דיטה פון טסה

'מחלת נפש חיה סביבנו כל יום. ראיתי את זה אצל בני משפחה אחרים, ראיתי את זה אצל חברים, והתמודדתי עם זה בעצמי בדיכאון שלי אחרי לידה. ' רייצ'ל הוליס

'אולי בכולנו יש חושך בתוכנו וחלקנו טובים יותר בהתמודדות עם זה מאחרים.' - יסמין וורגה, ליבי וחורים שחורים אחרים

'לפעמים אני פשוט חושב שדיכאון הוא דרך אחת להתמודד עם העולם. כאילו, יש אנשים שמשתכרים, יש אנשים שסמים, יש אנשים שמדוכאים. כי יש כל כך הרבה דברים שם שאתה צריך לעשות משהו כדי להתמודד עם זה. ' - נד וויזיני, זה סוג של סיפור מצחיק

'עשית את זה בעבר ואתה יכול לעשות את זה עכשיו. ראה את האפשרויות החיוביות. הפנה את האנרגיה המשמעותית שלך תסכול ולהפוך אותה לקביעה חיובית, יעילה, בלתי ניתנת לעצירה. ' - ראלף מרסטון

'תקשיב לאנשים שאוהבים אותך. האמינו שכדאי לחיות עבורם גם כשאתם לא מאמינים בזה. חפש את הזיכרונות שהדיכאון לוקח ולשדר אותם לעתיד. היו אמיצים היו חזקים קחו את הגלולות. התעמל כי זה טוב עבורך גם אם כל שלב שוקל אלף פאונד. אכלו כשהאוכל עצמו מגעיל אתכם. הסביר עם עצמך כשאיבדת את הסיבה שלך. ' - אנדרו סולומון, שד הצהריים: אטלס של דיכאון

ציטוטי דיכאון מעוררי השראה

'כעס, טינה וקנאה לא משנים את ליבם של אחרים - הם רק משנים את שלך.' - שאנון ל 'אלדר

'זה כל מה שאני רוצה בחיים: שהכאב הזה ייראה תכליתי.' - אליזבת וורצל, פרוזאק ניישן

'השמש הפסיקה לזרוח בשבילי זה הכל. כל הסיפור הוא: אני עצוב. אני עצוב כל הזמן והעצב כל כך כבד שאני לא יכול להתרחק ממנו. לעולם לא.' - נינה לקור, תחזיקי מעמד

'זה לא הכל רע. תודעה עצמית מוגברת, נפרדות, חוסר יכולת להצטרף, בושה פיזית ותיעוב עצמי - הם לא כולם רעים. השטנים האלה היו המלאכים שלי. בלעדיהם לעולם לא הייתי נעלם לשפה, לספרות, לתודעה, לצחוק ולכל העוצמות המטורפות שגרמו לי וייצרו אותי. ' - סטיבן פריי, מואב הוא הכביסה שלי

'כשאתה בדיכאון אתה לא שולט במחשבות שלך, המחשבות שלך שולטות בך. הלוואי שאנשים הבינו את זה. ” - בעילום שם

'אני מרגיש כמו דגם פגום, כאילו ירדתי מפס הייצור דפוק וההורים שלי היו צריכים להחזיר אותי לתיקונים לפני שנגמרה האחריות.' - אליזבת וורצל

'דיכאון הוא תחושה שאיבדת משהו אך אין לך מושג מתי ואיפה היה לך לאחרונה. ואז יום אחד אתה מבין מה שאיבדת הוא עצמך. ' - בעילום שם

'בכל פעם שאתה קורא חוברת או אתר אינטרנט או כל דבר אחר, הם תמיד מציגים דיכאון בין תופעות הלוואי של סרטן. אך למעשה, דיכאון אינו תופעת לוואי של סרטן. דיכאון הוא תופעת לוואי של גסיסה. ' - ג'ון גרין

'אנשים חושבים שדיכאון הוא עצב. אנשים חושבים שדיכאון בוכה. אנשים חושבים שדיכאון מתלבש בשחור. אבל אנשים טועים. דיכאון הוא התחושה המתמדת של חוסר תחושה. להיות קהה לרגשות, להיות קהה לחיים. אתה מתעורר בבוקר רק כדי ללכת לישון שוב. ” - בעילום שם

“הניסיון שלי שאנשים הרבה יותר אוהדים אם הם יכולים לראות אותך כואב, ובפעם המיליון בחיי אני מאחל לחצבת או אבעבועות שחורות או מחלה אחרת שמובנת בקלות כדי להקל עלי וגם עליהם. ” ג'ניפר ניבן

'אני צריך אחד מאותם חיבוקים ארוכים שבהם אתה די שוכח את כל מה שקורה סביבך לרגע.' - מרלין מונרו

'אתה לא אדם רע בגלל הדרכים שניסית להרוג את העצב שלך.' - בעילום שם

'אני לא רוצה לעשות כלום. אני אפילו לא רוצה להתחיל את היום הזה כי אז פשוט אצפה ממני לסיים אותו. ' - קשת רוול, פאנגירל

'אתה יכול להיות האדם הכי נחמד, נסה בכל כוחך לרצות את כולם, אבל בסופו של יום כל המאמצים שלך עדיין נמשכים לא מוערך ! ” ראשידה רו

“שיש חרדה ודיכאון זה כמו להיות מפוחדים ועייפים בעת ובעונה אחת. זה הפחד מכישלון, אבל לא דחף להיות פרודוקטיבי. זה לרצות חברים אבל שונא להתרועע. זה לרצות להיות לבד, אבל לא לרצות להיות בודד. זה מרגיש הכל בבת אחת ואז מרגיש קהה משותק. ' - בעילום שם

'אם אני לא יכול להרגיש, אם אני לא יכול לזוז, אם אני לא יכול לחשוב, ולא אכפת לי, אז איזו נקודה מתקבלת על הדעת יש בחיים?' - קיי רדפילד ג'מיסון, מוח לא שקט: זיכרון של מצבי רוח וטירוף

'אם אתה מכיר מישהו בדיכאון, אנא פתר לעולם לא לשאול אותו מדוע. דיכאון אינו תגובה פשוטה למצב גרוע דיכאון הוא בדיוק כמו מזג האוויר. ' סטיבן פריי

'אני לא יותר טוב, אתה יודע. המשקל לא עזב את ראשי. אני מרגישה באיזו קלות יכולתי לחזור לתוכו, לשכב ולא לאכול, לבזבז את זמני ולקלל את בזבוז הזמן, להסתכל על שיעורי הבית ולהתחרפן וללכת ולהצטנן אצל אהרון, להסתכל על ניה ולהקנא שוב, קח את ברכבת התחתית הביתה ומקווה שיש לה תאונה, לך תביא את האופניים שלי ותלך לגשר ברוקלין. כל זה עדיין שם. הדבר היחיד הוא שזה לא אופציה עכשיו. זו פשוט ... אפשרות, כמו שזו אפשרות שאוכל להפוך לאבק ברגע הבא ולהפיץ ברחבי היקום כתודעה יודעת-כל. זו לא אפשרות מאוד סבירה. ' - נד וויזיני, זה סוג של סיפור מצחיק

'אני במצב רוח כזה שאם הייתי מתחת למים הייתי בקושי בועט להגיע לפסגה.' ג'ון קיטס

“אנשים מדברים על כושר גופני, אך בריאות נפשית חשובה לא פחות. אני רואה אנשים סובלים, ומשפחותיהם מרגישות תחושת בושה בקשר לזה, מה שלא עוזר. צריך תמיכה והבנה. אני עובד עכשיו על יוזמה ליצור מודעות לגבי חרדה ודיכאון ולעזור לאנשים. ' דיפיקה פדוקונה

'כשאתה נמצא באחיזה של הערכה עצמית נמוכה , זה כואב, וזה בהחלט לא מרגיש כמו גאווה. אבל אני מאמין שזה הצד האפל והשקט יותר של הגאווה שסוכל את הגאווה. ' אדוארד וולש

'בכל פעם שיש לי כמה חודשים טובים ואני חושב שהתגברתי הכי קשה על הדיכאון שלי, זה חוזר בשקט. זה לא קרב שביקשתי להילחם. נמאס לי לדעת שזה תמיד חוזר. ' - בעילום שם

'סוג הבכי הגרוע ביותר לא היה כזה שכולם יכלו לראות - הבכי בפינות הרחוב, הדמעה בבגדים. לא, הסוג הגרוע ביותר קרה כשנשמתך בכתה ולא משנה מה עשית, לא הייתה שום דרך לנחם זאת. קטע קמל והפך לצלקת מצד הנשמה שלך ששרדה. עבור אנשים כמוני ואקו, הנשמה שלנו הכילה יותר רקמת צלקת מאשר החיים. ' - קייטי מקגארי, דוחפת את הגבולות

'כשאתה אבוד ביערות האלה, לפעמים לוקח לך זמן להבין שאתה אבוד. במשך הזמן הארוך ביותר, אתה יכול לשכנע את עצמך שזה עתה נדדת מהשביל, שתמצא את הדרך חזרה לראש השביל בכל רגע עכשיו. ואז הלילה יורד שוב ושוב, ועדיין אין לך מושג איפה אתה, והגיע הזמן להודות שהתבייתת כל כך רחוק מהדרך שאתה אפילו לא יודע מאיזה כיוון השמש עולה. ' - אליזבת גילברט

'כל עוד נשארה תקווה ומשמעות נשמרת, האפשרות של התגברות על דיכאון נשאר בחיים. ” קורנל ווסט

'אני מאמין שמילים חזקות, שהן יכולות להכריע את מה שאנחנו חוששים כשהפחד נראה נורא יותר מהחיים הטובים.' - אנדרו סולומון, שד הצהריים: אטלס של דיכאון

'הלוטוס הוא הפרח היפה ביותר, שעלי הכותרת שלו נפתחים בזה אחר זה. אבל זה רק יגדל בבוץ. כדי לגדול ולרכוש חוכמה, ראשית עליך להיות בוץ - מכשולי החיים וסבלם. ... הבוץ מדבר על היסוד המשותף שבני האדם חולקים, לא משנה מה התחנות שלנו בחיים. ... בין אם יש לנו הכל או שאין לנו כלום, כולנו ניצבים בפני אותם מכשולים: עצב, אובדן, מחלה, גסיסה ומוות. אם אנו שואפים כבני אדם להשיג יותר חוכמה, יותר חסד ויותר חמלה, עלינו להיות בכוונה לגדול כ לוטוס ולפתוח כל עלי כותרת בזה אחר זה. '- גולדי הון

'יש לי מקרה רע של אשמות 3:00 בבוקר - אתה יודע, כשאתה שוכב במיטה ער ומשחק מחדש את כל הדברים האלה שלא עשית נכון? כי, כידוע, שום דבר לא פותר נדודי שינה כמו כוס חמה נחמדה של חרטה, דיכאון ותיעוב עצמי. ' - ד.ד. Barant, Dying Bites

'לאבד את חייך זה לא הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות. הדבר הגרוע ביותר הוא לאבד את הסיבה לחיות. ' ג'ו נסבו

'בנוסף למכרים הרבים האחרים שלי, יש לי עוד מקורב אחד אינטימי ... הדיכאון שלי הוא הפילגש הנאמנה ביותר שהכרתי - לכן לא פלא שאני מחזיר את האהבה.' - סורן קירקגור, או / או: שבר חיים

'דיכאון הוא מלנכולי מינוס קסמיו.' - סוזן סונטאג, מחלה כמטאפורה

'אל תדאג אם אנשים חושבים שאתה משוגע. אתה משוגע. יש לך סוג של אי שפיות משכרת שמאפשרת לאנשים אחרים לחלום מחוץ לקווים ולהיות מי שנועד להיות. ' - ג'ניפר אליזבת, נולדה מוכנה: לשחרר את ילדת החלומות הפנימית שלך

'הבנת ההבדל בין חתירה בריאה לפרפקציוניזם היא קריטית להנחת המגן ולאיסוף חייך. מחקרים מראים כי פרפקציוניזם מעכב הצלחה. למעשה, זה בדרך כלל הדרך לדיכאון, חרדה, הִתמַכְּרוּת ושיתוק חיים. ' - ברנה בראון, מתנות האי-שלמות

'דיכאון הוא לא מלחמה שאתה מנצח. זה קרב שאתה נלחם כל יום. אתה אף פעם לא עוצר, אף פעם לא מגיע לנוח. זה קטטה עקובה אחר זו. ' - שון דייוויד האצ'ינסון, אנחנו הנמלים

'אני מבועת מהדבר האפל הזה שישן בי כל היום אני מרגיש את סיבוביו הרכים והנוצות, את הזדון.' –סילביה פלאת, אריאל

'דיכאון הוא כמו חבורה שלעולם לא נעלמת. חבורה במוחך. אתה רק צריך להיזהר לא לגעת בזה איפה שזה כואב. זה תמיד שם. ' - ג'פרי יוגנידס, עלילת הנישואין

ציטוטים נבונים על דיכאון

'אחד הדברים המדהימים אותי (ויש לא מעט) הוא כיצד יכולה להיות כל כך הרבה סטיגמה מתמשכת ביחס למחלות נפש, במיוחד הפרעה דו קוטבית. לדעתי, לחיות עם מאניה דיפרסיה לוקח כמות אדירה של כדורים. לא שונה מסיור באפגניסטן (אם כי הפצצות והכדורים, במקרה זה, מגיעים מבפנים). לעיתים, להיות דו קוטבי יכול להיות אתגר שכולו דורש הרבה סיבולת ואומץ עוד יותר, כך שאם אתה חי עם המחלה הזו ומתפקד בכלל, זה משהו להתגאות בו, לא להתבייש בו. הם צריכים להוציא מדליות יחד עם זרם קבוע של תרופות. ' - קארי פישר, שתיית משאלות

'שום כמות של אהבה לא יכולה לרפא את הטירוף או לבטל את מצבי הרוח החשוכים של האדם. אהבה יכולה לעזור, זה יכול להפוך את הכאב לנסבל יותר, אך תמיד נצפה בתרופות שעשויות או לא תמיד לעבוד ואולי נסבלות. ' - קיי רדפילד ג'מיסון, מוח לא שקט: זיכרון של מצבי רוח וטירוף

“התקלחי, שטפי את היום. שתו כוס מים. הפוך את החדר לחשוך. שכבי ועצמי עיניים. שימו לב לשקט. שימו לב ללב שלכם. עדיין מכים. עדיין נלחם. אחרי הכל הצלחת. הצלחת, עוד יום. ואתה יכול לעשות את זה עוד אחד. אתה מסתדר בסדר גמור. ' - שרלוט אריקסון

'אם היית יכול לקרוא את דעתי, לא היית מחייך.' - תמרה אירלנד סטון, כל מילה אחרונה

“גשם גורם לי להרגיש פחות לבד. כל הגשם הוא, הוא ענן- מתפרק , ושופך את החלקים המנופצים שלך מעלייך. זה גורם לי להרגיש טוב לדעת שאני לא הדבר היחיד שמתפרק. זה גורם לי להרגיש טוב יותר לדעת שדברים אחרים בטבע יכולים להתנפץ. ' - צועני אלסקה בודד

'הם תמיד קוראים לדיכאון כחולים, אבל הייתי שמחה להתעורר לתפיסת צלעות. דיכאון בעיניי הוא צהוב בשתן, נשטף, קילומטרים מותשים של שתן חלשה. ' - ג'יליאן פלין, אובייקטים חדים

'הדבר הקשה ביותר בדיכאון הוא שהוא ממכר. זה מתחיל להרגיש לא בנוח לא להיות בדיכאון. אתה מרגיש אשם על שאתה מרגיש מאושר. ' פיט וונץ

'אולי דיכאון נגרם על ידי שאילת עצמך יותר מדי שאלות שלא ניתן לענות עליהן.' - מרים טויס, סווינג נמוך

“ביטחון עצמי נותן לך את החופש לטעות ולהתמודד עם כישלון בלי מרגיש חסר ערך . '

'היא הייתה ציפור חופשית דקה אחת: מלכת העולם וצוחקת. ברגע הבא היא הייתה דומעת כמו מלאך חרסינה, שעומד להתנדנד, ליפול ולהישבר. היא מעולם לא בכתה כי פחדה שמשהו 'יקרה' היא תבכה כי חששה ממשהו שיכול להפוך את העולם ליפה יותר, 'לא' יקרה. ' - רומן פיין, הנווד

'אבל הוא [דיכאון] פשוט מחייך לי את החיוך הכהה הזה, מתיישב בכיסא האהוב עלי, מניח את רגליו על שולחני ומדליק סיגר וממלא את המקום בעשן הנורא שלו. הבדידות מתבוננת ונאנחת, ואז מטפסת אל תוך מיטתי ומושכת את הכיסויים על עצמו, לבושה לגמרי, נעליים והכל. הוא יגרום לי לישון איתו שוב הלילה, אני פשוט יודע את זה. ' - אליזבת גילברט, אוכלים, מתפללים, אוהבים

'דיכאון מכביד אותך כמו סלע בנהר. אין לך סיכוי. אתה יכול להילחם ולהתפלל ולקוות שיש לך כוח לשחות, אבל לפעמים, אתה צריך לתת לעצמך לשקוע. כי לעולם לא תדע אושר אמיתי עד שמישהו או משהו ימשוך אותך חזרה מהנהר ההוא - ולעולם לא תאמין לזה עד שתבין שזה אתה, עצמך שהצלת אותך. ' אלישה ספיר

'בשתיקה של לילה, רציתי לא פעם רק כמה מילים של אהבה מגבר אחד, ולא למחיאות כפיים של אלפי אנשים.' ג'ודי גרלנד

'מת, אך אסור לו למות. חי, אבל טוב כמו מת. ' סוזן קולינס

'כמעט כולם בטוחים יתר על המידה - למעט האנשים המדוכאים, והם נוטים להיות ריאליסטים.' - ג'וזף ט 'האלינן

'לא ידעתי מדוע אני חש בחרדה או מה לא בסדר איתי, כשאני הולך לציבור ומרגיש שאני יכול להקיא. לא ידעתי למה אני רוצה לשבת על ספה בזמן שהייתי כביכול להיות משהו שכולם כל כך התרגשו עבורי. ' גולדי הון

'אני מבין את הכאב שלך. תאמין לי, אני כן. ראיתי אנשים עוברים מהרגעים האפלים בחייהם לחיים מאושרים ומספקים. אתה יכול לעשות את זה גם. אני מאמין בך. אתה לא נטל. אתה לעולם לא תהיה נטל. ' סופי טרנר

'תמיד פחדתי יותר להישאר לבד או מרגישים בחוץ מאשר מדברים שעוברים מהמורות בלילה. '

'דיכאון הוא שהגוף שלך אומר, 'אני כבר לא רוצה להיות הדמות הזו. אני לא רוצה להחזיק את האווטאר הזה שיצרת בעולם. זה יותר מדי בשבילי. אתה צריך לחשוב על המילה 'מדוכא' כעל 'מנוחה עמוקה'. הגוף שלך צריך להיות מדוכא. זה זקוק למנוחה עמוקה מהדמות שניסית לשחק. ' - ג'ים קארי

'אני מאוד זמין לדיכאון. אני יכול להחליק פנימה והחוצה ממנה די בקלות. זה התחיל כשסבא שלי נפטר, כשהייתי בערך בן 10, ובעוד שמעולם לא הייתה לי מחשבה אובדנית, הייתי ב תֶרַפּיָה , המון. ' אדל

'עברתי מלוס אנג'לס, נכנסתי לדיכאון קשה, התחלתי לראות מטפל ונאלצתי לעבור תרופות נוגדות דיכאון בפעם הראשונה בחיי. זה היה מפחיד ובודד. אני לא מאמין שחזרתי מאותה נקודה. ' - אלן דג'נרס

'היה לי כל מה שאני צריך כדי להיות מאושר. ועדיין, במשך רוב השנה האחרונה הרגשתי אומלל. התחלתי ליטול תרופה נגד דיכאון, מה שעזר והתחלתי לשתף את החברים והמשפחה בחדשות - הרגשתי שלכולם מגיע הסבר, ולא ידעתי איך להגיד את זה חוץ מהדרך היחידה שאני מכיר: פשוט להגיד את זה. היה קל יותר ויותר לומר את זה בקול בכל פעם. ' כריסי טייגן

'לפעמים כשאתה מרגיש מוצף על ידי סיטואציה - כשאתה נמצא בחושך החשוך ביותר - אז סדרי העדיפויות שלך מסודרים מחדש. '

“הרגשתי מוטרדת מגישה שלילית ותחושה שאני לצמיתות בצל. אני בדרך כלל אדם כל כך מבעבע וחיובי, ופתאום הפסקתי להרגיש כמוני. כל אחד יכול להיות מושפע, למרות רמת ההצלחה שלו או מקומו ברשת המזון. למעשה, יש סיכוי טוב שאתה מכיר מישהו שנאבק בזה שכן כמעט 20% מהמבוגרים האמריקאים מתמודדים עם מחלה נפשית כלשהי במהלך חייהם. אז למה אנחנו לא מדברים על זה? ' קריסטן בל

“המוח שלי והלב שלי באמת חשובים לי. אני לא יודע למה לא הייתי מחפש עזרה שהדברים האלה יהיו בריאים כמו השיניים שלי. אני הולך לרופא שיניים. אז למה שלא אלך להתכווץ? ' קרי וושינגטון

'דיכאון לא מוריד את הכישרונות שלך - זה פשוט מקשה עליהם למצוא.' - ליידי גאגא

'אתה לא מרגיש ריק כי אין לך הרבה כסף. אתה מרגיש ריק מכיוון שעדיין לא נתקלת בעצמי האמיתי שלך, לא הגעת לאינדיבידואליות האותנטית שלך. ' רג'ניש

'קרוב לוודאי שהייתי קרוב מאוד להתמוטטות מוחלטת בהזדמנויות רבות כשכל מיני צער וסוגים של שקרים ותפיסות מוטעות והכל בא אליך מכל זווית.' הנסיך הארי

'אני נוטה להיות די מדוכא ויש לי כמה בעיות עם חרדה ודברים כאלה ... מבחינתי זה יותר פסיכולוגי. פעילות גופנית היא אמצעי לגירוש השדים האלה. ' - ריאן ריינולדס

'אחרי כל אולימפיאדה אני חושב שנפלתי למצב של דיכאון גדול, ואחרי 2012 זה כנראה היה הנפילה הקשה ביותר עבורי. לא רציתי להיות יותר בספורט ... שנה וחצי, שנתיים אחרי זה ... לא רציתי להיות בחיים יותר. אני חושב שאנשים מבינים סוף סוף שזה אמיתי. אנשים מדברים על זה ואני חושב שזו הדרך היחידה שהיא יכולה להשתנות. ' - מייקל פלפס

'כל כך לא אהבתי את עצמי. זה היה פשוט חשיבה. לא ידעתי לאהוב את עצמי. לא ידעתי לאהוב אף אחד. ' - אן התוואי

'המשימה שלי לחלוק את זה עם העולם וליידע אותם שיש חיים בצד השני של אותם זמנים חשוכים שנראים חסרי תקווה וחסרי אונים. אני רוצה להראות לעולם שיש חיים - חיים מפתיעים, נפלאים ובלתי צפויים לאחר האבחנה. ' - דמי לובאטו

'עברתי תקופה בה הייתי ממש בדיכאון. כמו, הסתגרתי בחדר שלי ואבא שלי נאלץ לפרוץ את הדלת. זה היה הרבה לעשות, כאילו היה לי עור רע מאוד, והרגשתי ממש מציקים בגלל זה. אבל מעולם לא הייתי בדיכאון בגלל האופן שבו מישהו אחר גרם לי להרגיש, הייתי פשוט בדיכאון. ' - מיילי סיירוס

'הייתי בן 25. הייתה לי תוכנית טלוויזיה משלי. הייתי מרוצה מהעבודה שלי, אבל לא הצלחתי להבין מה זה לא תמיד הגיוני הוא הנקודה שלי. לא רק אנשים שלא יכולים למצוא עבודה או לא יכולים להשתלב בחברה שנאבקים לפעמים עם דיכאון. ' - ג'ארד פדלקי

'מה שהייתי אומר לילדים שעוברים חרדה, שיש לי ויכולתי להתייחס אליו, זה שאתה כל כך נורמלי. כל אחד חווה גרסה של חרדה או דאגה בחייהם, ואולי אנחנו עוברים את זה בצורה אחרת או אינטנסיבית יותר לפרקי זמן ארוכים יותר, אבל אין שום דבר רע איתך. להיות אדם רגיש שאכפת לו הרבה, שלוקח את הדברים בצורה עמוקה זה למעשה חלק ממה שעושה אותך מדהים ... לא הייתי מחליף את זה בשביל העולם, גם כשיש תקופות ממש קשות. אל תרגיש לעולם שאתה מוזר בגלל זה שכולנו מוזרים. ' - אמה סטון

'אתה הדבר היחיד בעולם הזה, מעל לכל הדברים האחרים, שאסור לך לוותר עליהם לעולם. כשהייתי בחטיבת הביניים נאבקתי בחרדה קשה ובדיכאון והעזרה והתמיכה שקיבלתי ממשפחתי וממטפל הצילה את חיי. בקשת עזרה היא הצעד הראשון. אתה יקר יותר לעולם הזה ממה שאי פעם תדע. ' - לילי ריינהארט

'זה בסדר שיש דיכאון זה בסדר שיש לך חרדה וזה בסדר שיש הפרעת הסתגלות. עלינו לשפר את השיחה. לכולנו יש בריאות נפשית באותו אופן שלכולנו יש בריאות גופנית. ' הנסיך הארי

'כל מה שצריך זה חיוך מזויף יפה להסתיר נפש פצועה והם לעולם לא ישימו לב עד כמה אתה שבור באמת.' רובין וויליאמס

'בריאות הנפש של הילד חשובה לא פחות מבריאותו הגופנית וראויה לאותה איכות תמיכה. איש לא ירגיש נבוך מבקשת עזרה לילד אם ישבר את זרועו. ' קייט מידלטון

'להיות שחקנית לא גרם לי להיות חסרת ביטחון. הייתי חסר ביטחון הרבה לפני שהכרזתי שאני שחקנית. ” איימי אדמס

'נולדתי עם מודעות רבה לסביבתי ולאנשים אחרים ... לפעמים המודעות הזו טובה ולפעמים הלוואי שלא הייתי כל כך רגישה.' - סקרלט ג'והנסן

'אם נשברת באכזריות אך עדיין יש לך את האומץ להיות עדין כלפי יצורים חיים אחרים, אז אתה רע עם לב של מלאך.' - קיאנו ריבס

לצאת מהצעות המחיר של אזור הנוחות שלך