אודה לשנת 2016

'עצור את העולם שאני רוצה לרדת ממנו'

שורת תגים בה השתמשתי לעצמי מספר פעמים במהלך השנה.

על פני השטח, זה היה די אומלל. בגלל אחריות בעבודה נאלצתי לעזוב את עיר מולדתי ולעבור לעיירה זעירה (שם החשמל נכבה אפילו בנוכחות רוח חזקה). העבודה עצמה הייתה כמו נשמה מוצצת נשיקה של דמנטור, מכיוון שלא הייתה לי אפשרות לפתח את עצמי באופן מקצועי. נקרע לי הלב ובעטתי כמו פריצה.

איבדתי את הסבלנות שלי לאנשים.
איבדתי קצת אופטימיות לחיים.
איבדתי קצת מזהותי.

ברחבי העולם ... מדינות נקלעות לתוהו ובוהו.
הבחירות הופכות לחמוצות. מחאות אוניברסיטאיות. הפצצות בכל אירופה. המשבר במזרח התיכון נמשך בין הרבה חשיפות נוספות.

שנת 2016 עשויה הייתה להיות מגעילה עבור רבים מאיתנו. אבל אני מסרב לתת לשנה לברוח מאחיזתי מבלי להפיק ממנה משהו טוב. מלבד האירועים המרגשים של השנה כמו זכיית פורטוגל ביורו 2016, השמחות באולימפיאדת ריו, השקת האידוי של פוקימון גו ושחרורם של כמה סרטי כוכבים #CivilWar #TeamIronman.

זו הייתה שנה של גילוי עצמי עבור עצמי ואולי גם בשבילך. כל שנה נראה כי אני נכנס לעמדות חיים שלא נחקרו. כמבוגר מתחיל, ניווט במסלולים המסובכים עלול לגרום לך למעוד לפעמים. מערכות יחסים חדשות, ללמוד, להבין את הקריירה שלך, ללמוד לא לשים מחבת חמה על בד שולחן ולנסות להיות בן אדם יציב על הפלנטה הזו מאתגר הרבה יותר ממה שהייתי מוכנה אליו.

כל שנה אנחנו גדלים מעט. אנו מוצאים בסיס יציב מעט יותר על חיינו ככל שאנו מעמיקים בשיאי החיים. השנה לא הייתה מחיקה מוחלטת מכיוון שהייתה חוכמה שנצברה מחוויותיה.

להלן כמה דברים חשובים שלמדתי השנה:

1.) אנשים גדולים ונוראים באים והולכים אבל חברים אמיתיים נצמדים איתך:

להציב את עצמך במצב לפגוש אנשים חדשים בימינו זה קל מתמיד. עם הטבות הטכנולוגיה לצידנו אנחנו יכולים ממש לסחוב אנשים לערמה שאנחנו אוהבים ולערימה שאנחנו לא אוהבים. אהבה יכולה להיות במרחק קליק פשוטו כמשמעו, כך גם חברות נהדרת ושברונות לב טראגיים.
הזמן עובר כל הזמן ומעביר אותנו לעבר אנשים חדשים ומרחק מהזקנים בחיינו. לפעמים האנשים הגרועים ביותר יכולים להיכנס לחיים שלך כמו הוריקן ולעזוב עם שובל של הרס בחיינו. פעמים אחרות אנשים יכולים להיכנס לחיים שלך עם קרן שמש וגלידת ג'לטו. אני מעריך את האנשים שפגשתי השנה, אך ייתכן שלא תהיה לי אפשרות לבלות איתם שוב.
כמו האשמה בכוכבים שלנו , אני שמח שנהניתי מאינסוף אישי עם כל אחד מהם. יהיה זה נפלא או כואב, כל אחד לימד אותי על עצמי ופתח את עיניי לסוגים שונים של אנשים. אני נזכר שאנשים מדהימים בדרכים טובות ורעות. לכולם יש עבודות פנימיות ופרספקטיבות משלהם שמרתקים להתיר. יכולות להיות להם השפעות עמוקות על חיינו והן הופכות את החיים לשווה חיים.
והכי חשוב, באתי ללמוד מי הם החברים האמיתיים שלי. אלה שמפנים זמן בשבילי, אלה שמתאמצים להתחבר אלי ואלה שבונים אותי ולעולם לא מצליחים להעלות חיוך על הפנים שלי. אני אסיר תודה עליהם בחיי.

2.) אם אנו באמת רוצים משהו, עליכם לאהוב את הכאב הנלווה אליו.

תודה לך מארק מנסון שלימד אותי את השיעור הזה.
חלומותינו מחממים את ליבנו לרוב עם אפשרויות ההצלחה והאושר. אנו מתארים לעצמנו כוכב קולנוע מפורסם, סופר מפורסם או רואה חשבון סוחר סמים (או משהו מציאותי יותר).
אנו מאמינים שהתוצאה הסופית היא כיצד אנו משיגים אושר. זו האמונה שכאשר אנו משיגים 'זה' בחיינו, חיינו יהיו שלמים ואנחנו נהיה מאושרים. אבל האמת היא שהשגת משהו תיתן אושר לטווח הקצר. עד שתיווצר הבעיה הבאה וזה צריך לפתור. בשום שלב בחיים הדברים לא יהיו מושלמים. תמיד יהיה עוד משהו שתצטרך להיות מאושר. זהו לולאה מתמדת של רדיפה אחר משהו לאושר והמרדף הזה יכול לגרום לנו להיות אומללים אלא אם כן אנו אוהבים את המרדף.

האושר האמיתי של החיים טמון בקורבנות ובבעיות הקשורות למאבק להשיג את מה שאתה באמת רוצה. ואתה רק תעבור את הכאב של משהו, אם זה משהו שאתה באמת אוהב וזה באמת משמח אותך.
כדי להיות סופר טוב עליכם לאהוב את התהליך של מחרוזת משפטים, עריכתם כדי להפוך אותם בדיוק כמו שצריך ולהילחם בסופרים עד לחסימה הבאה.
כדי לקבל את הגוף המושלם עליכם ליהנות מתהליך של ללכת לחדר הכושר, להרים משקולות, להעביר את גופכם במאמץ גופני, לאכול בריא ולהימנע מהסוכרים המעובדים.
אם אתה רוצה מערכת יחסים אוהבת ויציבה אתה חייב להיות מוכן לעבוד עם בן / בת הזוג שלך כדי ליצור רמות עמוקות של אמון ויציבות. אתה חייב להיות מוכן לשים בצד את האגו שלך למען הקשר.
אם אתה אוהב את הכאב של משהו, בהכרח תוכל להשיג את מה שאתה באמת רוצה. אל תפחד מהכאב שעליך לעבור כדי להשיג את מבוקשך, מכיוון שתחושת ההישג שאתה מקבל לאחר סיום המשימה יפה יותר מכל פיתרון לטווח קצר לאושר בחייך.

3.) כאב והתפרקות מובילים לצמיחה הגדולה ביותר

דברים קורים בחיים שבלתי נמנעים. אנו נשדדים, אנו מאבדים אנשים שאנחנו אוהבים, אנו נדחים, אנו מפילים את ארוחת הערב על הרצפה ומכריחים אותנו לאכול דגנים לארוחת ערב וכו ', והתוצאה היא ספירלה כלפי מטה לייאוש. למדתי 'הפצע הוא מקום ה האור נכנס ”. אנחנו לא צריכים לפחד להרגיש עצובים, לבכות או לקחת את הזמן שאנחנו צריכים לרפא. אנחנו לא צריכים לברוח מהכאב שהחיים זורקים עלינו מכיוון שהוא כלי הלימוד הגדול ביותר שלנו.
תהליך האבל הזה יהפוך בסופו של דבר למימושים חדשים עבורנו. זה ישפוך אור על נקודות מבט חדשות, מחשבות חדשות, מודעות גדולה יותר לעצמנו ולעולם הסובב אותנו. בכך שאנו מאפשרים לזה לקרות אנו תורמים להתפתחות הנשמה שלנו. אנו מאפשרים לעצב את עצמנו לאדם שאנו אמורים להיות.

4.) להתלונן מבלי להציע פתרונות זה נקודתי !!

התלונה על אנשים, על העבודה שלך, על הבית שלך ועל חייך היא חסרת טעם, אלא אם כן אתה מציע פתרון לזה באותה נשימה. התלונה לא פותרת דבר והיא מאלצת אותך להתמקד בדברים השליליים בחייך במקום להתמקד בדברים שאפשר להכיר תודה עליהם. אפילו רק מחשבה על דברים שליליים מעלה את רמות הלחץ שלך מה שמגביר את הקורטיזול בגוף מה שמוביל להשפעות שליליות שמעלה את לחץ הדם, גורם לחוסר מנוחה ויכול לגרום לתופעות ארוכות טווח כמו מחלות לב ואפילו סוכרת # פיזיולוגיה. להתלונן זה רע לנפש ולגוף.
הימנע מכך כמו שאתה יכול !!
דבר על הדברים הטובים בחייך. הזכר לעצמך את הדברים שאתה אסיר תודה עליהם ללא הרף. הזכר לעצמך את הדברים שהופכים את החיים לשווה חיים. התמקדו בדברים שגורמים לכם לחייך ואל תבזבזו את זמנכם בתלונות אלא אם כן אתם כבר עובדים על פתרון הבעיה.

5.) לעמוד על עצמך ולומר 'לא!' יש חשיבות עליונה

העולם מלא באנשים ששמחים להפיל אותך ממספר סיבות במיוחד כשמדובר בהשגת המטרות שלך. חיינו קצרים אך בעלי ערך מדהים. הערך שלך גבוה ממה שאתה חושב שהוא, אל תאפשר לאף אחד להפיל אותך ולהמנע ממך את הזכות לחלום גדול יותר.
מעולם לא היה לי קל לומר לא לאנשים. הפחד מלצאת בתור ז'אק או 'לא מוכן לשתף פעולה' תמיד הטריד אותי. ללמוד לומר 'לא לאנשים' לא היה קל אך הכרחי. אחרי הכל יש לנו רק חיים. איזה טוב זה יעשה אם נעשה דברים שאנחנו באמת לא רוצים. (אלא אם כן אנחנו חייבים לעשות את זה, אז פשוט תעשו את זה.) העולם הזה מלא באנשים שמוכנים יותר ויותר לנצל אתכם בכל דרך אפשרית. אל תפחד להגיד לא לאנשים שמשתמשים בך, אל תעמוד בכללים או כאלו שגורמים לך להרגיש לא בנוח. החיים שלך הם שלך ואתה בראש סדר העדיפויות.
אל תשתק לנוכח המצוקה. השתמש בקולך ודבר אמיתותיך גם אם קולך רועד. אינך זקוק להסבר על היותך מי שאתה ודבק בגבולותיך.

6.) לא ניתן לתקן או לשנות דברים ואנשים מסוימים

יש כמה דברים בעולם הזה שהם פשוט מחוץ לשליטתנו. בין אם זה מערכות, אידיאלים חברתיים והכי חשוב, אנשים.
אנשים לא ישתנו ממגוון סיבות, אך זה לא דאגה שלך. עזור להם אם אתה יכול, אבל להבין ששינוי בסופו של דבר תלוי בהם. אנו חיים בעולמות עצמנו על בסיס גידולנו, הסביבות וההשפעות שלנו. אף אחד לא יחשוב באותה צורה שאתה חושב.
במקום זאת, עלינו להתמקד בדבר היחיד בו אנו יכולים לשלוט, בעצמנו. אנו אחראים למעשינו ולפעולות ה- RE שלנו. אנו שולטים במחשבות ורגשות שלנו.
אם אינך יכול לשנות משהו בחייך, היה מוכן לשנות את עצמך או לכל הפחות, להנהן, לחייך ולהתרחק .

7.) החיים קצרים, אל תבזבזו את זמנכם עם אנשים, מחשבות ופעילויות חסרי טעם.

הזמן הוא הנכס היקר ביותר שלנו בחיים מכיוון שלעולם לא נוכל להשיג יותר ממנו, לבזבז אותו זה טראסטי.
הבחירה במה שחשוב לנו בעולם הזה היא בעלת חשיבות עליונה, אך הבחירה במה שלא צריך לדאוג היא משמעותית באותה מידה. עם הזמן היקר שיש לנו, האם אנחנו באמת רוצים לבזבז את מחשבותינו על דברים שפוגעים בנו או לא משרתים אותנו? מחשבות של קנאה, חרטה, רחמים עצמיים, תבוסה עצמית, השוואות לאחרים, קינה על העבר, דאגה לעתיד וכו '.
מתוך תפיסה שהכל בעולם הזה הוא זמני, מובטח לכולם סביבנו, כולל לעצמנו לטעום מוות בשלב כלשהו, את נקודת המבט שלנו ברורה יותר. האם בעוד 100 שנה הדברים החשודים של העולם הזה יהיו חשובים?
אני מאמין שהכי טוב להשתמש במחשבות שלנו כדי לכוון אותנו לקראת משהו שאנחנו נלהבים ממנו. הקדיש את זמנך לשיפור עצמך, עזרה לאחרים ועשיית דברים שגורמים לך להרגיש בחיים. אל תפחד לנסות דברים חדשים ולקחת סיכונים. אל תפחד להתרחק מאנשים שרק גורמים לך ייסורים במקום שמחה.
יש לך רק חיים אחד, אל תבזבז אותם.

8.) השתמש בזמנך לבד כדי לטפח אהבה לעצמך.

היותי לבדי פרקי זמן ממושכים הפכה את הבדידות לחברתי הלא רצויה.
בדידות יכולה להוביל למחשבות על חוסר ביטחון ורחמים עצמיים, ובכל זאת, אלה אינם מגדירים בדידות אלא הם רק רעיונות הסובבים אותה. להיות לבד לא צריך לגרום לך להיות נחות בשום צורה שהיא. אל תנסה למצוא דרך כלשהי, באופן מילולי, להימנע מלהיות לבד עם הסחות דעת אינסופיות, מערכות יחסים רעילות ופנייה לעבר עוונות.
עלינו להתמודד עם הרעיונות שלנו להיות לבד ראש בראש. עלינו לצלול לתודעתנו וללמוד להבין ולקבל את עצמנו עבור מי שאנחנו.
שב בחדר שקט (או בחוף הים כי החוף מדהים!) והאזין למחשבות שלך ללא שיפוט. הפוך לשלום עם עצמך על ידי כך שאתה נותן למחשבות שלך להירגע ואז מכוון אותו למשהו שאתה רוצה. אנו רוצים שהעולם יבין אותנו, ובכל זאת אנו חוששים להבין את עצמנו.
בעולם שמאלץ אותנו להתחבר לכולם, זה דבר יפה לחזור לעצמנו ולמצוא איזון במוחנו כדי להיות בשלום. בואו נתחיל להתייחס לעצמנו כמו שהיינו אנשים שאנחנו אוהבים ולהיות לבד נותן לנו את ההזדמנות המושלמת לעשות זאת. אתה תקוע עם עצמך לנצח, התחל ללמוד על עצמך.

9.) השארת העבר מאחור וסלחנות, עבור עצמך וגם עבור אחרים, נחוצה לך להמשיך הלאה

עברתי שלב בו חשבתי שסליחה לא רלוונטית מבחינת המשך המשך. פשוט ... לא אכפת לך ולעבור הלאה. 'עזוב סליחה לקדושים, אני רק בן אנוש' היה מה שחשבתי. חשבתי שזה זה.
זה לא היה.
כשאתה לא סולח למישהו, אתה עדיין מחזיק בכל מה שעשו לך. אתה מבחין בזה כשאתה חושב על העבר ומרגיש את החומצה בוערת בלב שלך. אתה עדיין שומר כעס כלפי מי שפגע בך וכאשר מתעוררים מצבים דומים, תערוך השוואות לא הוגנות.
זה ייקח קצת זמן, אבל אתה צריך לסלוח לאנשים האלה, לא בשבילם, אלא בשבילך. אתה אפילו לא צריך לומר את זה לאותו אדם, אתה צריך רק לומר את זה לעצמך. ההבנה שאנשים חיים בעולמם שלהם, עם חוויות וגידול משלהם, מובילים אותם לנקודה זו כדי שיפגעו בך. הם עושים את מה שהם עושים, וזה עליהם. אל תשא איתך את הנטל שלהם. הבן שאתה צריך לסלוח על מנת שתוכל להמשיך הלאה ולעשות את הצעדים הבאים בחייך בלי שהצל שלהם יהיה עליך.
החשוב ביותר לפי בן לסלוח עם זאת, אתה עצמך. כולנו עשינו טעויות, ואם יש לנו חרטה עלינו לנסות לתקן את האנשים שפגענו בהם. בין אם הם סולחים לך ובין אם לא זה עליהם, אבל חשוב לך לסלוח לעצמך. אם אתה שומר שנאה לעצמך, אתה נידון על האדמה הזו. הטעויות שאנחנו עושים רק משמשות כדי לאפשר לנו לצמוח. זה מה שעושה אותנו אנושיים. סלח לעצמך ותן לעצמך את הזכות לחיות באופן מלא.
סליחה היא הדרך האמיתית היחידה בה אנו יכולים להתקדם ולהשאיר את העבר מאחור.

הטעויות שלנו לא הופכות אותנו למי שאנחנו. אנו יכולים ללמוד מהם לקחים, אך מי שנבחר להיות הוא בסופו של דבר החלטה שלנו.

לא משנה מה יקרה בחיים, יהיה טוב או רע, זה יעבור.
לא משנה כמה זמן או קצר נראה בזמן המצוקה הנוכחית שלך, כדור הארץ ימשיך להסתובב ויום חדש יגיע. הגדירו יעדים לחייכם ועבדו כלפיהם כדי שתהיה לכם סיבה להתעורר עוד יום. למדו למקד את מחשבותיכם בדברים החשובים בחייכם. הרשו למוחכם לחשוב רק על מה אתם מאפשרים לו לחשוב.
עם זה זה המוח, בואו נקבל את שנת 2017 עם ראש פתוח וגלידת ג'לטו (אלוהים אני אוהב גלידת ג'לטו). עם כל כך הרבה דברים שחוויתי השנה, אני מבין שיש הרבה שאני עדיין לא יודע ועוד דברים בחיים שלי שצריכים להתכוונן (בעיקר בצורה של עצת עצמי). אני רחוק מלהיות מושלם והשנה הוציאה אותי הרבה.
זו הייתה דרך קשה אבל זה נגמר ואני בטוח שבעתיד אודה על כל מה שקרה לי בשנת 2016.

למרות המעידות, אני אמשיך להתקדם עם הראש גבוה כשאעבור דרך הדלת אל העתיד שלי.
אני מקווה שגם אתה יכול ... הטוב ביותר שעוד יבוא.

בברכה אטלס