איפוס חיובי: אתגר 60 הימים

הכל מתחיל ב אכפת , אבל הכל מתחיל איתך. כן אתה! בכל שנייה של כל יום אנו מבצעים בחירות בחיי היומיום שלנו. החלטות שיעצבו אותנו, את המחשבות שלנו, את היום שלנו, את העתיד שלנו ... את חיינו! אולי בשארית חיינו. ההחלטות שאנחנו מקבלים מתחילות ליצור אצלנו הרגלים טובים או הרגלים רעים. אז כן, כשאומרים. 'את מה שאתה חושב עליו אתה מביא.' זה לגמרי נכון.

יש אמירה ישנה שלוקח 21 עד 30 יום ליצור הרגל חדש. זה אולי נכון עבור רוב האנשים, ואז יש כמה כמוני שיזדקקו עוד קצת. פשוט בגלל, 'אחד הקרבות הגדולים ביותר איתם נתמודד אי פעם בחיים, הוא שינוי המוח שלנו.'

עלינו להבין שהאתגר הזה לקחת צעד אחד קטן לכיוון של שינוי המחשבות שלנו,נופים, חלק קטן מחיינו. לחלק זה לא יהיה קל. כי אנחנו כל כך רגילים לחוויות ולמחשבות שכבר יש לנו. אנו תקועים במעגל של מחשבות וחוויות שליליות! עלינו להבין ולקבל זאת. עלינו להיות כנים עם עצמנו.

אז תן לי לסקור זאת שוב בבירור.

אנו תקועים במעגל זה מכיוון שאנו חוזרים על אותן חוויות רעות, שגורמות לנו לחזור על אותם הרגלים רעים ... מה שמחזיק אותנו תקועים באותו מחזור. אז עכשיו אנחנו מנסים לבנות ניסיון טוב חדש, לבנות הרגלים טובים חדשים. כי אם יהיו לך הרגלים כלשהם, עלינו לעשות להם הרגלים טובים, נכון !?

ננסה להמציא תירוצים או פשוט להתעצל. אז בגלל זה אני מאמין שאנחנו צריכים לדעת מול מה אנחנו עומדים, במה אנחנו נאבקים. כדי שנוכל להכין את עצמנו ולהילחם בחזרה! עלינו לחייב את עצמנו באחריות ואחראים על התוצאות שלנו במסגרת אתגר זה ל -60 יום. למעשה כתבתי פוסט על התמודדות עם קרבות שונים שנעמוד בפניהם. אם תרצו לקבל מידע נוסף. מה שלדעתי יועיל לך יותר בהשגת הידע הזה לחץ על קישור זה 'מחשבה, צמיחה, הוספה, שינוי.'

'ציטוט, למד, חשב, אסיר תודה' ... אתן לך כמה דוגמאות כיצד אני משתמש בהמשך 4 מילים אלה. תן לי לומר תחילה, התחלתי את האתגר הזה אבל נאלצתי להפסיק מכיוון שהשפעת דפקה אותי. אתחיל אתגר זה שוב, אך על שלי אתר משלו (KarenViramontes.com) או יותר טוב תערובת של האתר שלי והאינסטגרם שלי ( karenviramontes_com ). אני עדיין צריך לכתוב תוכן לאתר שלי, לכן אני צריך לערבב את זה.

כדי שתוכלו לעשות את האתגר הזה עד כמה תרצו. לדוגמה:

1. כתוב משהו חיובי לכל ארבע המילים היומיות.
2. בחר מילה אחת מדי יום כדי לכתוב עליה משהו חיובי. ומילים חלופיות לכל יום.

אני באופן אישי עושה את האחרון. אז הדוגמאות הבאות הן איך התחלתי את 'איפוס חיובי: אתגר 60 הימים.'

1.) תודה: מעל לכל דבר אחר, אני אסיר תודה לאלוהים ולמשפחתי. הם יצרו אותי, עיצבו אותי, ואני מי שאני בגללם. הם הבסיס לחיי, לעולמי.

2.) למדו: למדתי לסלוח. זה היה אחד הדברים הקשים ביותר שלמדתי לעשות. לקח לי גם זמן להבין את זה ברמה עמוקה יותר. ברגע שהבנתי את זה והתכוונתי לזה. שוחררתי לחופשי.

3.) הצעת מחיר: 'מעולם לא ניתן צדק שהוא מתקיים והמאבק צריך להיות רציף לחופש הוא לעולם לא עובדה סופית, אלא תהליך מתמשך המתמשך לרמות גבוהות יותר ויותר של יחסים אנושיים, חברתיים, כלכליים, פוליטיים ודתיים.'~ א. פיליפ רנדולף

4.) מחשבה: אני מעדיף להתחיל באפס ... בתחתית הדרך ולעבוד את הדרך למעלה. רק כדי לומר, 'בניתי את זה בעצמי' וזה לא נמסר לי. אני עשיתי את זה!

אלה המילים האישיות שלי, הנכונות לי שהגעתי אליהם. וככל שהימים עוברים, ואני עובד על לכתוב משהו חדש להיות אסיר תודה עבור או חדש מַחֲשָׁבָה, אני עדיין מציץ אל הישנים כדי להזכיר לעצמי מה אני ....

אם אוכל לתת לך עצות לזכור לאורך המסע הזה זה יהיה.

• אתה מאתגר את עצמך.
• מגיע לך דרך חיים טובה יותר. בגלל זה אתה עושה את זה.
• אתה שולט במה שקורה (אחראי).
• כשזה מגיע ל שליליות , זכור, שום דבר אינו קבוע. שום דבר לא נמשך לנצח, הכל זמני . אז אותם מצבים גרועים, מחשבות וכו '. הם לא יחזיקו מעמד!
• מה שאתה מתמקד בו מתרחב, אז התמקד בדברים הטובים.

אם תחליט לקחת אתי אתגר, אשמח לשמוע על המסע שלך. אתה יכול לשנות את המחשבות שלך!

כל טוב,

קארן וירמונטס.