מניפסט חיים פשוט: בזבוז פחות רווח יותר!

'הפשטות היא שיאה של הציוויליזציה.' ג'סי סמפטר

הפשטות מביאה לאיזון, חופש ושמחה. כאשר אנו מתחילים לחיות בפשטות ולחוות את היתרונות הללו, אנו מתחילים לשאול את השאלה הבאה: 'היכן עוד בחיי אוכל להסיר הסחת דעת ופשוט להתמקד בחיוני?'

המשמעות היא להיפטר מרבים מהדברים שאתה עושה כדי שתוכל לבלות עם אנשים שאתה אוהב ולעשות את הדברים שאתה אוהב. זה אומר להיפטר מהבלאגן כך שנשאר רק עם זה שנותן לך ערך.

עם זאת, להגיע לפשטות אינו תמיד תהליך פשוט. זה מסע, לא יעד, ולעתים קרובות זה יכול להיות מסע של שני צעדים קדימה, ואחד לאחור.

אם אתה מעוניין לפשט את חייך, זהו מדריך למתחילים נהדר (אם אינך מעוניין, המשך הלאה).

הרשימה הקצרה
עבור ציניקנים שאומרים שהרשימה שלמטה ארוכה מדי, יש באמת רק שני צעדים לפשט:

זהה מה הכי חשוב לך.
בטל את כל השאר.

כמובן, זה לא מאוד שימושי אלא אם כן תוכל לראות כיצד ליישם זאת באזורים שונים בחייך, לכן אני מציג בפניך את הרשימה הארוכה.

הרשימה הארוכה
לא יכול להיות מדריך שלב אחר שלב לפשט את חייך, אך ריכזתי רשימה שלמה של רעיונות שאמורים לעזור לכל מי שמנסה למצוא את החיים הפשוטים. לא כל טיפ יעבוד עבורכם - בחרו את אלו שמושכים וחלים על חייכם.

הערה חשובה אחת : על רשימה זו נמתחה ביקורת על היותה מסובכת מדי. אל תילחץ מכל זה. פשוט בחר אחד בכל פעם, והתמקד בזה. כשסיימתם עם זה, התמקדו בדבר הבא.

ערוך רשימה של 4-5 הדברים החשובים שלך . מה הכי חשוב לך? מה אתה הכי מעריך? אילו 4-5 דברים אתה הכי רוצה לעשות בחיים שלך? הפשטה מתחילה בסדרי העדיפויות הללו, מכיוון שאתה מנסה לפנות מקום בחייך כך שיהיה לך יותר זמן לדברים האלה.

החוב שלך - אם חוב מחזיק אותך בשבי, צמצם אותו. מתחיל היום. עשו את מה שעליכם לעשות בכדי לצאת מתחת למשקלו. מצא את העזרה שאתה זקוק לה. הקריבו מותרות היום כדי ליהנות מחופש מחר.

הערך את ההתחייבויות שלך . תסתכל על כל מה שקורה בחיים שלך. הכל, מהעבודה עד הבית לאזרחות ועד פעילויות הילדים לתחביבים לעסקים צדדיים לפרויקטים אחרים. תחשוב מי מאלה באמת נותן לך ערך, אילו אתה אוהב לעשות. אילו מאלה תואמים את 4-5 הדברים החשובים ביותר שציינת למעלה? זרוק את אלה שלא תואמים את הדברים האלה.

התחייבויות הזמן שלך - רובנו מילאנו את ימינו מלאים מההתחלה ועד הסוף בהתחייבויות זמן: עבודה, בית, פעילויות של ילדים, אירועים קהילתיים, עשייה דתית, תחביבים ... הרשימה עוד ארוכה. במידת האפשר, שחרר את עצמך מהתחייבויות הזמן שאינן עולות בקנה אחד עם הערכים הגדולים שלך.

לפשט את משימות העבודה . יום העבודה שלנו מורכב מרשימה אינסופית של משימות עבודה. אם אתה פשוט מנסה לדפוק את כל המשימות ברשימת המטלות שלך, לעולם לא תעשה הכל, וגרוע מכך, לעולם לא תעשה את הדברים החשובים. התמקדו במשימות החיוניות והעלמו את השאר.

לפשט את המשימות הביתיות . ברוח זו, חשוב על כל הדברים שאתה עושה בבית. לפעמים רשימת המשימות הביתית שלנו ארוכה בדיוק כמו רשימת העבודה שלנו. ואף פעם לא נגמור את זה. אז התמקדו בחשובים ביותר, ונסו למצוא דרכים לחסל את המשימות האחרות (להפוך, לחסל, להאציל או לשכור עזרה).

הגבל את התקשורת שלך . חיינו בימינו מלאים בזרם עצום של תקשורת: דוא'ל, צ'אט, טלפונים סלולריים, דואר נייר, סקייפ, טוויטר, פורומים ועוד. זה יכול לקחת את כל היום שלך אם אתה נותן לזה. במקום זאת, שימו מגבלה על התקשורת שלכם: שלחו דוא'ל רק בשעות מסוימות ביום, למספר דקות מסוים (אני ממליץ פעמיים ביום, אבל תעשו מה שמתאים לכם). בצע צ'אט רק פעם ביום, למשך זמן מוגבל. הגבל גם שיחות טלפון לזמנים מסוימים. אותו דבר בכל תקשורת אחרת. קבעו לוח זמנים ועמדו בו.

הגבל את צריכת המדיה שלך . טיפ זה לא יתאים לכולם, אז אם צריכת מדיה חשובה לכם, אנא דלגו עליו (כמו בכל אחת מהטיפים האחרים). עם זאת, אני מאמין שהתקשורת בחיינו - טלוויזיה, רדיו, אינטרנט, מגזינים וכו '- יכולה לבוא לשלוט בחיינו. אל תתנו לזה. לפשט את חייך ואת צריכת המידע שלך על ידי הגבלתם.

טהר את הדברים שלך . אם אתה יכול להקדיש סוף שבוע לטיהור הדברים שאתה לא רוצה, זה מרגיש נורא נורא. השג קופסאות ושקיות אשפה עבור הדברים שאתה רוצה לתרום או לזרוק.

היפטר מהפריטים הגדולים . יש המון בלאגן בחיים שלנו, אבל אם תתחיל עם הפריטים הגדולים, תוכל לפשט את חייך במהירות ובגדול.

ערוך את החדרים שלך . חדר אחד בכל פעם, הסתובב בחדר וסלק את המיותר. פעל כעורך עיתון, מנסה להשאיר רק את המינימום, ומוחק את כל השאר.

ערוך ארונות ומגירות . לאחר שעברתם את החלקים העיקריים של חדריכם, התמודדו עם הארונות והמגירות, מגירה אחת או מדף בכל פעם.

לפשט את ארון הבגדים שלך . הארון שלך מתפוצץ מלא? האם המגירות שלך כל כך ממולאות שאינן יכולות להיסגר (אני מדבר על מגירות שידה כאן, ולא תחתונים). פשט את הארון שלך על ידי היפטרות מכל מה שאתה לא לובש בפועל. נסו ליצור ארון בגדים מינימלי על ידי התמקדות בסגנונות פשוטים ובכמה צבעים אחידים שמתאימים זה לזה.

לפשט את חיי המחשוב שלך . אם אתה מתקשה ביותר מדי קבצים ויותר מדי ארגון, שקול מחשוב מקוון. זה יכול לפשט את הדברים מאוד.

בטל את המארז הדיגיטלי שלך . אם אתה חבילה דיגיטלית ולא מצליח לשלוט בבלאגן הדיגיטלי שלך, יש עדיין תקווה עבורך.

צור הצהרת פשטות . איך אתה רוצה שחייך הפשוטים ייראו? כתוב את זה.

מדיטציה מה הדברים המשמעותיים עבורך. קח קצת זמן לשבת בשקט ולחשוב על מה אתה מוציא כסף ומה המשמעות של חפצים אלה עבורך. האם יש לך תשלומי משכנתא או רכב גבוהים למימון מכיוון שבית יקר או רכב חדש גורם לך להרגיש בדרך מסוימת? האם אתה קונה סיבובי משקאות לחברים שלך כי אתה מנסה לעמוד בקצב שלהם למרות שהם מרוויחים יותר כסף ממך? אין מספר דברים חומריים שיכולים להגביר את ההערכה העצמית שלנו - שניתן להגביר אותם רק על ידי תכונות מהותיות כמו חסד.

הגבל את הרגלי הקנייה שלך . אם אתה עבד לחומרנות ולצרכנות, יש דרכים להימלט מכך. הייתי שם, ולמרות שלא ברחתי מכל הדברים האלה, אני מרגיש הרבה יותר חופשי מכל זה. אם אתה יכול לברוח מחומרנות, אתה יכול להרגיל לקנות פחות. וזה אומר פחות דברים, פחות הוצאות, פחות תזזיתיות.

פנו זמן . מצא דרכים לפנות זמן לדברים החשובים. זה אומר לבטל את הדברים שאתה לא אוהב, לצמצם בזבוזי זמן ולפנות מקום למה שאתה רוצה לעשות.

עשה מה שאתה אוהב . לאחר שהתפניתם זמן מה, הקפידו להקדיש זמן נוסף לעשיית דברים שאתם אוהבים. חזור לרשימת 4-5 הדברים החשובים שלך. עשו זאת, ותו לא דבר אחר.

בילו זמן עם אנשים שאתם אוהבים . שוב, רשימת 4-5 הדברים החשובים מכילה כנראה כמה מהאנשים שאתה אוהב (אם לא, כדאי לך להעריך מחדש). בין אם אותם אנשים הם בן / בת זוג, בן / בת זוג, ילדים, הורים, משפחה אחרת, החברים הכי טובים, או מי שלא יהיה, למצוא זמן לעשות איתם דברים, לדבר איתם, להיות אינטימי איתם (לאו דווקא בדרכים מיניות).

לאכול לאט . אם אתה דוחס את האוכל שלך בגרון, אתה לא רק מפסיד את הטעם הנהדר של האוכל, אתה לא אוכל בריא. לאט לרדת במשקל, לשפר את העיכול וליהנות יותר מהחיים.

סע לאט . רוב האנשים ממהרים בתנועה, צופרים ומתרגזים ומתוסכלים ולחוצים. ולסכן את עצמם ואחרים בינתיים. נסיעה איטית יותר היא לא רק בטוחה יותר, אלא שהיא טובה יותר בחשבון הדלק שלך ויכולה להיות שלווה להפליא. תן לזה הזדמנות.

להיות נוכח . שתי מילים אלה יכולות לעשות הבדל עצום בפשטות חייכם. לחיות כאן ועכשיו, ברגע זה, מביא אותך מודע לחיים, למתרחש סביבך ובתוכך. זה עושה פלאים לשפיות שלך.

ייעל את חייך . פעמים רבות אנו חיים עם מערכות לא מורכבות ומורכבות בחיינו מכיוון שלא הקדשנו להם מחשבה רבה. במקום זאת, התמקדו במערכת אחת בכל פעם (מערכת הכביסה שלכם, מערכת הסידורים שלכם, מערכת הניירת שלכם, מערכת הדוא'ל שלכם וכו ') ונסו להפוך אותה לפשוטה, יעילה וכתובה. ואז לדבוק בזה.

צור מערכת דואר וניירת פשוטה . אם אין לך מערכת, הדברים האלה ייערמו. אבל מערכת פשוטה תשמור על הכל.

נקה את שולחן העבודה שלך . אם יש לך שולחן עמוס, זה יכול להיות מסיח דעת ולא מאורגן ולחץ. אולם שולחן נקי נמצא במרחק של רק כמה הרגלים פשוטים.

מבשלים כפול . בפעם הבאה שתדליק את הכיריים או התנור לבשל את הארוחה המועדפת עליך, שקול להכין כפול. אם התפריט ידידותי למקפיא, יש לאחסן אותו למועד מאוחר יותר. אם לא, קיבלתם ארוחת צהריים מוכנה מראש ליום המחרת!

הימנע ממגמות אופנה . מעקב אחר טרנדים הוא יקר ולפני שאתה יודע, קיבלת ארון מלא בבגדים מושלמים - לשנה שעברה. במקום להיות עבד לאופנה, נמשך אל סגנונות קלאסיים, עיצובים נצחיים, צבעים ובדים מגוונים ובנייה איכותית.

שקול בית קטן יותר . אם תפטר את הבית שלך מחומרים, אתה עלול לגלות שאתה לא צריך כל כך הרבה מקום. אני לא אומר שאתה צריך לחיות על סירה (למרות שאני מכיר אנשים שעושים זאת בשמחה), אבל אם אתה יכול להיות נוח בבית קטן יותר, זה לא רק יהיה פחות יקר, אלא קל יותר לתחזוקה, ופשוט מאוד החיים שלך.

שקול מכונית קטנה יותר . זה מהלך גדול, אבל אם יש לך מכונית גדולה או רכב שטח, ייתכן שלא באמת תזדקק למשהו כל כך גדול. זה יקר יותר, משתמש יותר בגז, קשה יותר לתחזוקה, קשה יותר לחנות. לפשט את חייך עם פחות מכונית. אתה לא צריך ללכת קטנטן, במיוחד אם יש לך משפחה, אלא נסה למצוא מכונית קטנה ככל שתוכל להתאים לך או למשפחתך בנוחות. אולי לא משהו שאתה הולך לעשות היום, אלא משהו לחשוב עליו בטווח הארוך.

למד מה זה 'מספיק' . החברה המטריאליסטית שלנו כיום נועדה להגיע ליותר ויותר, ללא סוף באופק. בטח, אתה יכול להשיג את הגאדג'ט האחרון, ועוד בגדים ונעליים. עוד דברים. אבל מתי יהיה לך מספיק? רוב האנשים לא יודעים, וכך הם ממשיכים לקנות יותר. זה מחזור שאינו נגמר. צא מהמחזור על ידי להבין כמה זה מספיק. ואז עצור כשאתה מגיע לשם.

צור תפריט ארוחת ערב שבועי פשוט . אם להבין מה לארוחת ערב מהווה לחץ ללילה בשבילך או עבור משפחתך, שקול ליצור תפריט שבועי. החליטו על ארוחות פשוטות של שבוע, קבעו ארוחת ערב ספציפית לכל לילה בשבוע, צאו לקניות במצרכים של המרכיבים. עכשיו אתה יודע מה לארוחת ערב בכל לילה, ויש לך את כל המרכיבים הדרושים. אין צורך במתכונים קשים - מצא כאלה שניתן לעשות תוך 10-15 דקות (או פחות).

לאכול בריא . אולי לא ברור מאליו איך אכילה בריאה קשורה לפשטות, אבל חשבו על ההיפך: אם אתם אוכלים מזון שומני, שמנוני, מלוח, סוכר ומטוגן כל הזמן, אתם בטוחים שיש לכם צרכים רפואיים גבוהים יותר לטווח הארוך. יכול להיות שאנחנו מדברים שנים מעכשיו, אבל דמיינו ביקורי רופאים תכופים, אשפוז, ללכת לרוקח, לקבל טיפול, לעבור ניתוח, לקחת זריקות לאינסולין ... הבנתם את הרעיון. להיות לא בריא זה מסובך. אכילה בריאה מפשטת את כל זה מאוד לטווח הארוך.

תרגיל . זה עובר באותם קווים כמו אכילה בריאה, שכן זה מפשט את חייך בטווח הארוך, אבל זה הולך רחוק עוד יותר: פעילות גופנית מסייעת בשריפת מתח וגורמת לך להרגיש טוב יותר. זה מעולה.

נסתם לפני ההתארגנות . אנשים רבים טועים לקחת שולחן עמוס או ארון תיוק או ארון או מגירה, ומנסים לארגן אותו. למרבה הצער, זה לא רק קשה לביצוע, זה מחזיק את הדברים מסובכים. לפשט את התהליך על ידי היפטרות מכמה שיותר זבל ואז התארגנות. אם אתה מסרב מספיק, לא תצטרך לארגן בכלל.

שיהיה מקום לכל דבר . עצה עתיקת יומין, אבל זו העצה הטובה ביותר לשמור על סדר בארגונים. אחרי שאתה מתבטל.

מצא פשטות פנימית . אני לא הרבה אדם רוחני, אבל גיליתי שבילוי קצת עם האני הפנימי שלי יוצר פשטות שלווה ולא בלבול כאוטי. זה יכול להיות זמן להתפלל או להתייצב עם אלוהים, או זמן שבילה במדיטציה או ביומן או בהיכרות עם עצמך, או בבילוי בטבע. עם זאת אתה עושה את זה, עבודה על האני הפנימי שלך שווה את הזמן.

למד להוריד לחץ על לחץ . כל חיים מלאים במתח - לא משנה כמה אתה מפשט את חייך, עדיין יהיה לך מתח (למעט במקרה של הפשט האולטימטיבי, מוות). אז אחרי שעוברים מתח, מצאו דרכים לשחרור לחץ.

נסה לחיות בלי מכונית . בסדר, זה לא משהו שעשיתי, אבל להרבה אחרים. זה משהו שהייתי עושה אם לא היו לי ילדים. ללכת ברגל, לרכוב על אופניים או לקחת תחבורה ציבורית. זה מפחית הוצאות ונותן לך זמן לחשוב. מכונית גם מאוד מסבכת, וזקוקה לא רק לתשלומי רכב, אלא לביטוח, רישום, בדיקות בטיחות, תחזוקה, תיקונים, דלק ועוד.

מצא פורקן יצירתי לביטוי עצמי . בין אם זה כתיבה, שירה, ציור, ציור, יצירת סרטים, עיצוב אתרי אינטרנט, ריקוד, סקייטבורד, מה שלא יהיה. יש לנו צורך בביטוי עצמי, ומציאת דרך לעשות את זה הופכת את חייך להרבה יותר מספקים. אפשר לזה להחליף חלק ניכר מהעבודה העמוסה שאתה מסלק מחייך.

לפשט את המטרות שלך . במקום שיהיו לך חצי תריסר שערים או יותר, פשוט את זה למטרה אחת. לא רק שזה יגרום לך להיות פחות לחוצה, זה יגרום לך להצליח יותר. תוכל להתמקד במטרה אחת זו ולתת לה את כל האנרגיה שלך. זה נותן לך הרבה יותר סיכויים להצלחה.

משימה יחידה . ריבוי משימות הוא מסובך יותר, מלחיץ יותר ובדרך כלל פחות פרודוקטיבי. במקום זאת, בצע משימה אחת בכל פעם.

פשט את מערכת התיוק שלך . ערימת חבורה של ניירות פשוט לא עובדת. אבל מערכת תיוק לא צריכה להיות מסובכת כדי להיות שימושית. צור מערכת פשוטה.

לפתח שוויון נפש . אם כל דבר קטן שקורה לך ישלח אותך לכעס או לחץ, ייתכן שחייך לעולם לא יהיו פשוטים. למד להתנתק, ולהיות יותר בשלום.

צמצם את צריכת הפרסום שלך . פרסום גורם לנו לרצות דברים. זה מה שהוא נועד לעשות, וזה עובד. מצא דרכים להפחית את חשיפת הפרסום שלך, בין אם זה בדפוס, באינטרנט, בשידור או במקום אחר. אתה תרצה הרבה פחות.

הכינו רשימת משימות חשובות ביותר (MIT) מדי יום . קבעו רק 3 דברים חשובים מאוד שתרצו להשיג בכל יום. אל תתחיל ברשימה ארוכה של דברים שכנראה לא תספיק לעשות בסוף היום. רשימה פשוטה של 3 דברים, כאלה שיגרמו לך להרגיש שהשגת משהו.

צור שגרות בוקר וערב . דרך נהדרת לפשט את חייך היא ליצור שגרות בתחילת ובסוף היום שלך. קרא עוד על שגרות בוקר .

ללמוד לעשות כלום . לא לעשות כלום יכול להיות צורת אמנות, וזה צריך להיות חלק מכל חיים.

חיסכון אוטומטי ותשלום חשבונות . עסקאות חוזרות כמו ביצוע הפקדת IRA או תשלום חשבון הטלפון הסלולרי או שניתן לבצע אוטומטיות כדי לחסוך זמן. תשלום חשבונות באופן אוטומטי מסייע גם להימנע מאותם רגעים 'אופס' שמובילים לעמלות מאוחרות ולכיסוי אשראי.

לכו על איכות, לא על כמות . נסה שלא יהיו לך המון דברים בחיים שלך ... במקום זאת, יש לך רק כמה רכוש, אבל כאלה שאתה באמת אוהב, שיימשך זמן רב.

מלא את היום שלך בהנאות פשוטות . ערכו רשימה של התענוגות הפשוטים האהובים עליכם, ופזרו אותם לאורך כל היום.

השאר מקום סביב דברים ביום שלך . בין אם מדובר בפגישות ובין אם דברים שאתה צריך לעשות, אל תערוך אותם גב אל גב. השאר קצת מרווח בין הדברים שאתה צריך לעשות, כך שיהיה לך מקום למקריות, ותעבור את היום שלך הרבה יותר רגוע.

גר קרוב יותר לעבודה . המשמעות של זה עשויה להתקרב לעבודה לביתך, או לעבור לבית קרוב יותר לעבודה שלך. כל אחד מהם יעשה הרבה כדי לפשט את חייך.

שאל תמיד: האם זה יפשט את חיי? אם התשובה היא לא, שקול מחדש.

הרגל המדיטציה הוא אחד הדברים החזקים ביותר שלמדתי. זה עזר לי לגבש את כל שאר ההרגלים שלי, זה עזר לי להיות יותר שליו, מרוכז יותר, פחות מודאג מאי נוחות, מעריך וקשוב יותר לכל דבר בחיי. אני רחוק מלהיות מושלם, אבל זה עזר לי להגיע רחוק.