כשהדיכאון שלי משתיק אותי
בצללים. בשקט.
מחזור השתיקה המדכא
עבר זמן מה מאז שראיתי סימפטומים של הדיכאון שלי. אולם לאחרונה לא יכולתי שלא לשים לב למחזוריות הישנה של אותם תסמינים שחוזרים ומופיעים שוב. אני ישן שעות ארוכות יותר, מבודד את עצמי, מרגיש תחושה גדולה של גירוי וחוסר תקווה ולבסוף מאבד את תחושת התקשורת שלי.
מאז שהייתי צעיר, אולי בחטיבת הביניים ועד לימי התיכון המוקדמים, הייתי הולך ימים בלי לדבר עם אף אחד. באותם רגעים הייתי מרגיש קהה נפשית ופיזית. החיים ירגישו כמו הסחת דעת רחוקה. לא ידעתי איך לומר לאחרים שאני נאבק, אז עמדתי בשקט. כשהסתובבתי כמו זומבי חסר חיים, לא הצלחתי לבטא את עצמי בדרכים שיכולתי בדרך כלל. שתקתי ולא יכולתי לדבר. באותם רגעי שתיקה המוח שלי שכנע אותי שאני מגזים ועלי לסבול בשתיקה. נעלתי את עצמי ובוכה בשקט.
ברגעים אחרים, כאלה שהיו לאחרונה יחסית לחודשיים האחרונים, הייתי אפילו נמצא סביב אנשים שאני אוהב ועדיין יש להם אפיזודה דיכאונית בזמן שהייתי בחוץ. הרגעים האלה מתמלאים דמעות ופה סגור, עיניים מסתכלות ומבטים שיפוטיים של בלבול. מחשבה אחת, זיכרון אחד, תחושת בדידות אחת יכולים להוביל לרגע נפיץ של צער מוחץ. וכל מה שאני יכול לחשוב עליו זה למה. המוח ההגיוני שלי מבקר את תגובתי בזמן שהדיכאון שלי מציף את דעתי במחשבות, רעיונות ותרחישים שאינם סבירים ומטופשים. אני לא מצליח כעת לתקשר ולכן אני דוחף את הסובבים אותי במבוכה בזמן שאני בורח מושתק מהסערה הנפשית שלי. מה לא בסדר איתי?
סיום שתיקת הדיכאון
אמנם תופעה זו של שתיקה אינה חדשה, אך אני עושה עבודה טובה יותר בהבחנתי בשיא הרעיונות והמחשבות העלולים להוביל אליה. בתקווה להתגבר על התגובה הזו, אני מתקשר יותר עם אלה שמאזינים לבכי ולרמזים השקטים שלי. אדבר, אבקש עזרה, אדרוש טוב יותר עבור עצמי ולא אתן לעצמי להשתיק מנטיות הדיכאון שלי.
לדיכאון יש דרך ערמומית לשכנע אותך שחייך אינם חשובים וכדי להילחם באותם רגעים של חוסר תקווה, עליך להיות בעל קשיחות נפשית גדולה יותר לעבור את המחשבות האלה. מחשבות מסוימות עשויות להיות עדינות ופתאומיות, אחרות עשויות להתעכב, אך עליכם תמיד לשכנע את עצמכם שאתם חיים ששווה לחיות ולהאזין להם. אל תשתיק את עצמך בתקווה לחסוך גירוי או חוסר זהירות של מישהו אחר. יש אנשים שדואגים לך ולרווחתך. מצא את אותם אנשים ודע מי הם.
בזמן שאני ממשיך ללמוד דרך הדיכאון שלי בתקווה להתגבר עליו, אני שולח ויברציות טובות ותקווה לאלו הסובלים בשתיקה. אל תשתיק את עצמך יותר. הקול שלך חיוני וחייך עוד יותר. להילחם על זכותך להישמע דרך המאבק שלך. להילחם על חייך כי אתה שייך לכאן.
