מדוע והדרך הטובה ביותר לעשות מדיטציה בבוקר
'הזן היחיד שאתה מוצא בפסגות ההרים הוא הזן שאתה מעלה שם.' ~ רוברט מ 'פירסיג
מדוע מדיטציה כה חשובה?
ברמה אחת, מדיטציה היא כלי.
זה יכול לעזור להפחית את הלחץ, לטפח בריאות גופנית, עוזר לכאבים כרוניים, יכול לגרום לך לישון טוב יותר, להרגיש מאושר יותר, להיות שליו יותר, ולהיות נוכח יותר.
מדיטציה עזרה לי להיות שלווה יותר, ממוקדת יותר, פחות מודאגת מאי נוחות, מעריכה וקשובה יותר לכל דבר בחיי. אני רחוק מלהיות מושלם, אבל זה עזר לי להגיע רחוק.
אבל ברמה עמוקה יותר, מדיטציה היא פתח אל הלא נודע . זה יכול לעזור לנו להבין את המסתורין של מי שאנחנו.
כשתתחיל לעשות מדיטציה, תבחין עד כמה המוח סורר.
אני זוכר שהייתי די בהלם מזה!
מדיטציה עזרה לי להבין את המוח שלי. לפני שהתחלתי לעשות מדיטציה, מעולם לא חשבתי על מה שקורה בתוך הראש שלי - זה פשוט יקרה והייתי ממלא אחר פקודותיו כמו אוטומט. בימים אלה, כל זה עדיין קורה, אבל יותר ויותר, אני מודע למה שקורה. אני יכול לבחור אם לעקוב אחר הפקודות. אני מבין את עצמי טוב יותר (לא לגמרי, אבל טוב יותר), וזה נתן לי גמישות וחופש מוגברים.